5 Cosas buenas que trae la navidad

Navidades Dulces Y Sanas

5 Cosas buenas que trae la navidad


By: Olga Castañeda  |  Dec. 17, 2014

Hablar sobre la Navidad siempre es un tema que genera cierto debate.

Hay personas para las que la Navidad es una época especialmente agradable y feliz porque pueden reunirse con las personas que más quieren, hay buenas relaciones familiares y aprovechan al máximo para estar todos juntos.

Sin embargo, para otras personas estas fechas suponen un suplicio, bien porque las relaciones familiares no son tan cordiales, bien porque faltan seres queridos y en estas fechas su ausencia se siente más o, simplemente, porque no le ven sentido a tanto consumo y exceso por unos días que marca el calendario.

Sea como sea, lo cierto es que en la sociedad en la que vivimos es difícil permanecer ajeno a todos estos estímulos de colores, olores y sonidos. Es complicado mantenerse al margen si a uno no le agradan estas iestas, pero siempre podemos sacarle el lado positivo a la situación, por muy desastrosa que nos pueda resultar.

Tanto si eres un apasionado de estas fiestas, como si te resultan un engorro, te vamos a contar 5 cosas buenas que trae la Navidad:

1º SUELTA TODO LO MALO ¡PURIFÍCATE!

Es verdad que no es necesario que sea Navidad para darle una vuelta a nuestra cabeza y mirar cómo estamos, cómo nos sentimos, qué cosas hemos hecho bien y cuáles mal, pero sí podemos aprovechar que el año termina para que nos sirva de referencia y hacer balance de lo que hemos logrado y lo que no. Puede ser una ocasión perfecta para descubrir aspectos sobre nosotros que estaban ocultos.

2º SI HAY NIÑOS, VÍVELA CON ELLOS

La inocencia de los niños es lo que como adultos más echamos de menos, la sorpresa y alegría que se dibujan en sus rostros cuando descubren algo que es nuevo para ellos, nos puede ayudar a recordar que la vida se vive momento a momento, a percibir cada instante con la curiosidad y la ingenuidad del niño que todos llevamos dentro, haciendo de cada actividad rutinaria algo nuevo, diferente y divertido.

3º VACACIONES

Para muchos vendrán días libres del trabajo, podremos salir de la rutina diaria y permitirnos tomar un respiro. Este espacio nos da tiempo y distancia para mirar qué tal estamos y qué tal están los que nos rodean. Pueden ser unos días de gran riqueza interior y bienestar emocional con nosotros mismos. Si estamos bien con nosotros, lo estaremos con el mundo.

4º AVENTURAS GASTRONÓMICAS

Es un momento excelente para experimentar con nuevas recetas y alimentos, con tantas comidas por delante, puede ser un reto probar con nuevas especias, mezclas, condimentos… Abandonemos el concepto de comilona opulenta y grasienta, podemos comer muy bien, diferente y muy saludable.

5º LAS PELÍCULAS AL CALOR DE LA MANTA

Después de esa comida espectacular, qué mejor que reposarla con una buena película bajo la manta. Rescata esa cinta, trilogía o serie que tienes abandonada y disfrútala. Siempre puedes hacerlo, claro; pero en Navidad parece que el tiempo se saborea mejor…

Espero que disfrutes, ahora y siempre. Cuéntanos que trae de bueno la Navidad para ti, únete a Aomm.tv


 

Olga Castañeda

Profesora de pilates, yoga y meditación. Nutricionista. Los verdaderos valores para una vida plena residen dentro de ti. Que tu alimento sea tu medicina y tu mente la puerta al autoconocimiento y la felicidad.


 



El Yoga que promueve la consciencia

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¿Qué es Kundalini Yoga? ¿Cuál es la diferencia entre este estilo de Yoga y otros?

Son dos cosas que me preguntan con mucha frecuencia.

Kundalini Yoga es el Yoga que promueve la consciencia.

Kundalini significa “el rizo del cabello del Amado”. El amado es Dios, y el rizo de su cabello es la energía potencial que tenemos todos los seres humanos, y que llamamos Kundalini.

Entonces, con la activación de esta energía mediante prácticas físicas, mentales y espirituales, mediante la estabilización de su flujo y la capacidad de ponerla a disponibilidad de todo nuestro ser, podemos experimentar dentro de nosotros esa sensación de unidad y plenitud constante y consciente que muchas personas llaman Dios, o la Divinidad. Puedes llamarle como resuene en ti, lo importante no es cómo le nombres, sino que sepas que tú también puedes experimentarlo ese estado a través de ésta práctica.

En Kundalini Yoga se combinan el conocimiento de los 8 pilares de la tradición milenaria en los que se sustentan los diferentes tipos de Yoga y que derivan en posturas, control de la respiración, disciplina, edificación de carácter, dominio de los sentidos, concentración, meditación y estados de consciencia.


Te compartimos el trailer de “Abre el corazón al presente” con Mukhia Shanti Kaur

Ésta práctica combina pranayama con mantras con la intención de expandir la energía verde, con variedad de kriyas para la relajación del corazón, y la expansión de los pulmones. Establece la confianza en el presente con gratitud y facilita el flujo de la prosperidad y las oportunidades.

Ya disponible en Gaia

Continúa…

En una clase de Kundalini Yoga se trabaja cuerpo, mente y alma; se combinan ejercicios de trabajo físico con técnicas de respiración, mantras y meditación que nos permitan observar el estado de fragmentación interno en que vivimos, que nos lleva a comportarnos de formas que nos dañan y, paso a paso, con la aplicación de la técnica, vamos adquiriendo libertad para actuar desde la consciencia de nuestro ser, libres de nuestras ataduras de patrones traumáticos, familiares y culturales.

Libertad, seguridad y autonomía para expresar nuestra Alma es lo que ganamos con Kundalini Yoga. Yogi Bhajan llegó al continente americano en 1969 a enseñar estas técnicas ancestrales en una combinación única creada por él que es el estilo de Yoga que hoy se conoce en occidente como Kundalini Yoga.

A través de esta práctica podemos desarrollar:

. Buena salud

. Sistema inmunológico poderoso

. Nervios resistentes

. Capacidad de resiliencia

. Fortaleza física

. Seguridad personal

. Buena actitud para afrontar los desafíos de la vida

. Concentración y enfoque

. Actitud de gratitud

. Capacidad de servir y ayudar

. Energía vital

. Mejor relación con la mente

. Tranquilidad interior

. Alegría de vivir

Lo que Kundalini Yoga ha hecho (y sigue haciendo) por mi es invaluable, por eso comparto estas prácticas, porque han transformado mi vida de una forma extraordinaria, trayendo a mi existencia enfoque, claridad, sensación de pertenencia y propósito y una conexión muy profunda con la noción de que todo en esta vida es sagrado.

Me resulta complejo poner en palabras lo que experimento, porque Kundalini Yoga es, fundamentalmente, una experiencia. Si quieres conocer de qué se trata, lo mejor es practicar la técnica y tener tu experiencia de ti mismo a través de ella.

¡Que tu práctica sea fructífera y que te lleve a vivir en el paraíso dentro de ti!

Con mucho cariño, Mukhia Shanti Kaur

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En ésta práctica ya disponible en Gaia se activa la circulación en la espalda y abdomen bajo con la combinación de potentes ejercicios físicos y pranayama. Para activar el segundo y ayudarte a lograr un equilibrio emocional.

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