Komme leichter und sicherer in das Rad mit diesen vorbereitenden Übungen: Schaffe Länge und Raum in der Wirbelsäule, öffne und hebe dein Herz und entlaste deinen unteren Rücken mit Dehnungsübungen für die Körpervorderseite und Kräftigungsübungen für die Schultern. Komme dann in die volle Rückbeuge und schließe deine Praxis mit Ausgleichshaltungen ab.
Hilfsmittel: Block
Profesor:
Barbra Noh
Con la participación de:
Barbra Noh
Idiomas del audio:
Alemán
Subtítulos:
Alemán
