Descansa tu columna

En esta práctica vamos a centrarnos sobre la movilidad de la columna vertebral, con el objetivo de lograr relajarla y alcanzar un profundo estado de bienestar corporal a nivel global. En nuestra espalda es dónde se acumulan las tensiones y de dónde surgen muchos problemas físicos derivados de una mala higiene postural, por lo que esta práctica puede resultar realmente beneficiosa si estamos pasando por un momento de mucha actividad.

Props: Bloques , Cinturón o cinta , Esterilla o mat , Mantas cobijas