Descanso para cuello y espalda

Con esta clase de pilates quiero ayudarte a que te encuentres mejor y sin esa incómoda sensación de pesadez cuando no dormimos en nuestra cama, con nuestra querida almohada. Si estamos de viaje, por vacaciones o por trabajo, tal vez, descansamos peor y nos levantamos con el cuello y la espalda cargados. Una buena secuencia de estiramientos y ejercicios de pilates que harán que sientas aliviado y así podrás sobrellevar mucho mejor el día.Comenzaremos con movilidad articular del cuello, hombros y columna.Después vamos trabajar la tonificación de tu espalda, pero aprovecharemos para ejercitar toda la cadena posterior de tu cuerpo.Una vez realicemos esto, realizaremos una secuencia de estiramientos y movilidad de columna vertebral, terminado con una pequeña relajación gracias a la cual estoy segura de que lograrás sentirte renovado.

Props: Esterilla o mat

Anfitrión: Irene Torres
Idiomas del audio: Español