Detalles para facilitar tu práctica de yoga
En esta clase de yoga, nuestra profesora Amalia te ofrece algunos consejos para facilitar tu práctica. Si te duele la espalda cuando bajas o subes en los Saludos al Sol. Si te falta flexibilidad o fuerza. Si te molesta el cuello al mirar hacia arriba. Si te incomoda la zona lumbar al tumbarte. Si no eres capaz de coordinar la respiración. Si te resulta difícil colocarte en algunas posiciones y eso te frustra y te hace pensar que el yoga no es para ti, sobre todo los estilos dinámicos. Aquí tienes algunas modificaciones, consejos y recursos que te ayudarán a adaptar la clase a ti y no al revés. Para profundizar en esta clase, nuestra profesora Amalia Panea ha escrito este artículo en el blog para que no se te olvide ningún consejo.
Props: Bloques , Cinturón o cinta , Esterilla o mat , Mantas cobijas