Ejercicio de respiración para calmar los nervios

En esta clase de yoga aprenderás dos ejercicios sencillos de Pranayama que podrás practicar en cualquier lugar y siempre que necesites tranquilizar el pensamiento y oxigenarte.Numerosas situaciones en la vida ponen a prueba constantemente nuestro equilibrio emocional. Estamos sometidos a mucho estrés en general, pero este se duplica cuando toca afrontar una prueba, ya sea una competición deportiva, un examen o una entrevista de trabajo.En cualquiera de estas circunstancias tenemos que demostrar lo mejor de nosotros, se nos está valorando y el resultado determinará un cambio hacia algo mejor ¡es normal ponerse muy nervioso!Las técnicas de respiración en Yoga, conocidas también como Pranayamas, resultan de gran ayuda a la hora de prepararte para hacer frente a cualquier reto, despejar tu mente y templar los nervios.

Props: Esterilla o mat