Carla Sánchez

Carla Sánchez

Carla estudió danza clásica durante la niñez y la adolescencia, así que el entusiasmo por la expresión y la conexión con el cuerpo son naturales en ella. Esto fomentó el desarrollo de su creatividad y la llevó a formarse también en su otra pasión, ser actriz. Paralelamente, su interés por el cuidado de la salud crecía, algo que le reveló lo que siempre había estado ahí. Fue entonces cuando supo que el Yoga sería una importante herramienta de crecimiento y sanación, tanto para ella como para otras personas. En la actualidad está centrada en el yoga online, participa en congresos y retiros y ha fundado su propia empresa de salud corporativa para acercar esta disciplina a los entornos más cotidianos. Concede gran importancia a la formación y ha pasado años practicando y estudiando distintos estilos para enriquecer su práctica y enseñanzas. Se formó en Hatha Yoga en la “Escuela Internacional” en España, Vinyasa Flow en Nueva York con “Evolation” y en Yoga para Embarazo en ambas. Pero, por encima de todo, se considera una eterna alumna y continúa explorando el infinito océano que es esta disciplina con dedicación, curiosidad y humildad enriqueciendo su práctica con otros cursos. Carla siente una estrecha relación con el sentido de la acción y se identifica especialmente con estilos dinámicos como el Vinyasa, apoyados sobre una fuerte base anatómica y filosófica. Trata de imprimir su optimismo y alegría de vivir en sus clases, talleres y disfruta animando a yogis y yoginis de todos los niveles a explorar nuevos caminos en el movimiento, a despertar su energía creativa, a practicar desde el respeto hacia uno mismo y a profundizar en el conocimiento de sus límites desde una actitud curiosa y lúdica, alejada del perfeccionismo y más alineada con la aceptación, la paciencia y las capacidades que hacen único a cada individuo. Es fundadora del movimiento Secret Yoga Club en España, talleres/eventos presenciales en localizaciones únicas y secretas; es cofundadora de The Holistic Concept, una iniciativa empresarial dirigida a la salud en el ámbito laboral y cofundadora de Getaways, la primera plataforma de relajación y autocuidado dirigida al sector turístico. Ha sido coordinadora de Project Yoga, un proyecto de carácter humanitario desarrollado en Grecia, en el que ha impartido clases diarias para la comunidad de refugiados y dirigido una formación de profesores para voluntarios, refugiados y afectados por conflictos bélicos, especialmente la guerra en Siria. Como comunicadora innata, colabora con publicaciones sobre yoga, bienestar y estilo de vida en las revistas Instyle, Yoga Journal España Y Women’s Health, entre otras.

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Logra una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional, gracias a esta práctica de asanas para soltar tesiones guiada por Carla Sánchez. Para ello, deberás poner especial atención en el peso de diferentes zonas de tu cuerpo.
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Esta práctica de Hatha yoga te ayuda a mejorar tu flexibilidad, a soltar tensiones y beneficia las articulaciones. También promueve la conexión con tus sensaciones y a conocer las zonas de tu cuerpo que no son naturalmente flexible.
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Carla Sánchez te propone una meditación para liberar y reequilibrar la energía de cada uno de los chakras, a través de la repetición mental de su mantra o sonido esencial.
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Carla Sánchez te propone una práctica dinámica diseñada para profundizar en los giros de columna y preparar el cuerpo para asanas más avanzadas, como el cuervo lateral.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Esta práctica está enfocada en preparar tus articulaciones y tejidos, en especial la zona de las caderas, para ese gran momento.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Esta practica está diseñada para ayudarte a abrir el espacio físico del corazón a través de asanas suaves de extensión que se adaptan al periodo de embarazo y a su vez evitarán que tengas molestias de espalda agudas. Props: dos bloques
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Esta relajación guiada te ayudará tanto a conciliar el sueño como a encontrar descanso consciente en cualquier momento del día y a sentir que tu energía se renueva. Props: cojines or bloques (opcional)
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Si necesitas estar activa esta clase integral de yoga prenatal está pensada para darte apoyo físico y emocional. Promueve flexibilidad y balance mientras te ayuda a conectar con el bebé que crece en tu interior y acompañarte en el último tramo del camino.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Esta meditación es ideal para relajarte, conectarte con tu respiración y tu cuerpo. Esta practica te acompañará en ese viaje para ayudarte a integrar la idea de que muy pronto serás tú más alguien más, unidos por un vínculo indescriptible, la maternidad. Props: cojines (opcional)
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Prepara tu cuerpo para respirar con ejercicios suaves, suelta tensión en el diafragma y disfruta de una práctica respiratoria para oxigenar tu cuerpo, tu mente y la pequeña vida que llevas dentro.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Aprende a sentir las fases de tu respiración y a comunicarte con tu bebé a través de sencillos estiramientos preparatorios y pranayamas que te devolverán el equilibrio, la conexión contigo y la calma.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Esta práctica se enfoca en una de las zonas más importantes en el desarrollo de la gestación y el parto, tus caderas. Con asanas que promueven su movimiento consciente y la flexibilidad de tus articulaciones.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Esta meditación está orientada a darte la consciencia y el apoyo emocional que necesitas para ayudarte a desarrollar aceptación en cada etapa y apreciar la enorme belleza de tu gran transformación a todos los niveles. Props: manta o cojines (opcional)
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Esta meditación guiada está pensada para favorecer la calma, dejar ir los pensamientos negativos y crear un espacio interior de paz al que siempre puedes acudir.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Esta clase está diseñada para fortalecer las piernas, articulaciones y favorecer la circulación. Prepara tu cuerpo para el trabajo de parto. Props: cinta de yoga (opcional)
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Bienvenida al yoga prenatal, descubre las variantes que tendrás que aplicar a lo largo de los meses de gestación, a través de saludos al sol modificados para el embarazo. Aprende a escuchar tu cuerpo y a respetar tu energía en cada momento.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Sumérgete en esta meditación basada en técnicas de visualización hipnótica dirigidas a calmar los nervios iniciales propios del primer trimestre de embarazo, la inseguridad natural del momento y a generar un estado interno de paz.
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Disfruta esta meditación que te prepara para soltar las expectativas sobre el proceso de embarazo y acoger la nueva vida que hay en ti. Props: Cojines o manta
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La intención de esta práctica es enraizar, traerte con consciencia plena al momento presente. Explora tu equilibrio y activa tu energía en el primer trimestre.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Disfruta de esta práctica suave, moviliza tus articulaciones, libera la tensión en la columna vertebral y toma conciencia de tu espacio pélvico.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Aprender a oxigenar durante todas las fases de la gestación. Moviliza tu diafragma con ejercicios físicos de preparación y conoce cuales técnicas de pranayama debes evitar durante estos meses.
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Esta meditación alimenta el agradecimiento a las pequeñas cosas buenas que han sucedido o lo que nos ha desafiado para crecer y volver a conectar con el cuerpo, preparándolo para un descanso reparador y profundo.
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La combinación entre fuerza y flexibilidad genera un estado de equilibrio y salud. Basándonos en este principio, exploraremos asanas dirigidas a fortalecer a la vez que flexibilizar y abrir la zona de las caderas, para despertar el segundo chakra.
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Profundiza en los giros de columna, que preparan tu cuerpo hacia la realización del cuervo lateral. Esta práctica esta creada para que purifiques tu cuerpo físico, tu mente y te liberes de miedos y prejuicios ante posturas avanzadas.
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El yoga nos enseña a ser más conscientes del vínculo cuerpo, mente y emoción. A través de esta serie de Vinyasa, daremos espacio a cada una de estas áreas, integrándolas a medida que avanzamos en las posturas hacia una meditación final.
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La actividad diaria disminuye nuestra vitalidad. Esta práctica de Yin yoga, está diseñada para favorecer el sueño y repararnos energéticamente. Porque todo guerrero necesita descansar profundamente y recuperarse para volver a la batalla.
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En este Flow, basado en posturas de pie, exploraremos el concepto equilibrio/raíces a través de asanas de balance y respiración consciente. Todo ello nos servirá de anclaje con nuestra fuerza de gravedad, así como con nuestros sentimientos de pertenencia y relación con la tierra madre.
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Abrir el corazón nos conecta con la vida y con todo lo que ésta tiene preparado para nosotros. Este Flow progresivo guiado por Carla Sánchez, está dirigido a ayudarnos a flexibilizar el tórax mediante posturas de extensión combinadas con asanas de fuerza abdominal como compensación, permitiéndonos expandir el corazón sin límites.
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Despierta cada mañana con vitalidad gracias a este intenso flow guiado por Carla Sánchez.
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Reconecta y sana
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Mirarnos en nuestro espejo interior, sin filtros, es la mejor forma de aceptar cada situación y cómo nos sentimos, iniciando de esta manera un proceso honesto de sanación. Hoy te proponemos comenzarlo con esta preciosa meditación.
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La fuerza es una cualidad que podemos trabajar a todos los niveles. Esta práctica de Hatha te ayudará a entender y experimentar esa sensación, a través de asanas estáticas que se apoyan en la respiración como fuente de energía y fortaleza.
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¿Tienes 15 minutos? Te proponemos un Flow exprés creado para ayudarte a reactivar tu fuego interno, así como tu fuerza de voluntad, a través de asanas de suelo que fortalecerán tu Manipura chakra a todos los niveles.
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¿Cómo te relacionas con la ansiedad? Aprende a reconocer en tu cuerpo las emociones de la ansiedad, y canalízalas en un sentimiento consciente que te permitirá recuperar tu centro y tu calma. Para lograrlo, Carla Sánchez te guiará en una práctica que combina tapping y meditación.
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Te proponemos una secuencia de Hatha inspirada en la serie Rishikesh, diseñada para entender la relación básica entre respiración, asanas, movimiento y conciencia plena en la práctica del yoga.
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Estira tu columna en este flow lleno de torsiones y alargamientos de la espalda.
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Déjate guiar en esta breve meditación centrada en reconocer lo que nos ha regalado la vida.