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Gentle Movements of the Spine

Gentle Movements of the Spine

13 mins
TV-PG Profesor: Kerry Lyons

Información del video

Explore mindful and gentle flow and movements in this accessible and efficient practice designed for seniors. Begin with building some heat in your body through flowing movements in chair pose and move into standing backbends, side bends, and twists to move the spine in all of its directions.

Props: none

Profesor: Kerry Lyons
Con la participación de: Kerry Lyons
Idiomas del audio: Inglés
Subtítulos: Inglés
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