Integración total desde el powerhouse

Sofía Fernández

El método Pilates contiene una lógica muy clara de cómo evolucionar en el movimiento del cuerpo. En niveles anteriores se ha creado una fuerte base para poder moverse con seguridad y sin limitaciones y llegar a experimentar la poesía del método “la libertad de movimiento”. En esta secuencia de nivel avanzado los ejercicios son más complejos y sofisticados, la intensidad aumenta y los rangos de movimiento son bastante más amplios, por lo que se requiere destreza, un absoluto control del centro y de todo el cuerpo, la ejecución debe ser perfecta integrando los principios del método. Si ya has alcanzado este nivel es porque has realizado un gran entrenamiento previo y conoces muy bien tu cuerpo.

Props: Esterilla o mat