Libérate con extensiones atrás

Clase de nivel medio, que incluye el pino y el puente además de extensiones hacia atrás. Si tienes problemas de tensión alta o dolencias en brazos y hombros practica las opciones alternativas que se sugieren en la clase. En vez del pino, puedes realizar el perro cabeza abajo y en vez del puente, te puedes beneficiar enormemente de la versión suave de setu bhanda sarvangasana (puente bajo).

Props: Esterilla o mat

Profesor: Angélica Granado
Idiomas del audio: Español