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Objetivos de bienestar a largo plazo
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Información del video
Bienvenido a la lección nueve, donde te centrarás en los objetivos de bienestar a largo plazo.
En esta lección: ✓ Comprenderás el impacto de los ajustes dietéticos y el consumo de cafeína en la calidad de tu sueño. ✓ Conocerás los beneficios de la alimentación con restricción horaria y la importancia del ejercicio regular para dormir mejor. ✓ Practicarás la moderación en todos los aspectos de la vida para mejorar tu rutina de higiene del sueño.
¡Prepárate para un sueño verdaderamente reparador en el futuro!
Juego en casa:
- Reflexiona sobre cualquier práctica de esta guía que aún no hayas puesto en práctica pero te gustaría hacerlo. Empieza a incorporarlas a tu rutina ahora.
Idiomas del audio:
Inglés,
Español
Subtítulos:
Inglés
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