Meditación para combatir el miedo

Ángela Muñoz

En esta meditación vamos a conectarnos y a confrontar el sentimiento de miedo y/o angustia de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Ya sea que éste se manifieste en el presente o de forma inconsciente, es importante reconocer esta fuerza negativa y darle salida, ya que nos bloquea el flujo de energía positiva, vitalidad y productividad que tenemos de forma innata dentro de nosotros. A través de posturas básicas de relajación, respiración y gestos con las manos, identificaremos el miedo y lo expulsaremos fuera de nuestro cuerpo, mente y corazón, usando el poder infinito de la afirmación, la sabiduría y la conexión.

Props: Cojín de meditación , Esterilla o mat