Meditación Yoga Nidra

Pablo Lucero

El Yoga Nidra, también llamado el sueño del yogui, es un tipo de meditación en el que podrás experimentar un estado de profunda relajación pero con plena conciencia. La práctica regular de este tipo de meditación es muy beneficiosa para calmar la mente, reducir el estrés y la ansiedad, e incluso los dolores de cabeza, las palpitaciones y el dolor en general. Puedes practicar esta meditación sentado en postura de meditación, o tumbado boca arriba, siempre tratando de elongar la espalda y dejando que la respiración fluya libre por tu cuerpo.

Props: Cojín de meditación , Esterilla o mat