Olvídate del estrés
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El estrés es una de las patologías más extendidas en nuestra sociedad, especialmente entre las mujeres. Los síntomas varían de una persona a otra, pero suelen ser ansiedad, irritabilidad, angustia, dificultad para concentrarnos, dolores de cabeza y musculares, problemas para conciliar el sueño o sudoración y palpitaciones. La tensión mental o emocional se refleja en nuestro cuerpo, que a su vez se vuelve rígido, produciendo así más tensión. Esta práctica te ayudará a encontrar un espacio para relajarte y renovarte, creando un estado de tranquilidad y equilibrio que te permitirá relajar el cuerpo y serenar la mente.
Props: Cinturón o cinta , Esterilla o mat , Mantas cobijas
Profesor:
Elsa Duport
Idiomas del audio:
Español
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