Une vingtaine de minutes pour renforcer et étirer toute la chaine musculaire postérieure et notamment les Ischios-jambiers. Améliorer la fléxibilité de l'arrière du corps avec des postures telles que le demi-grand écart, la demi-lune ou la pyramide pour libérer et tonifier l'avant.
Accessoires requis : 2 blocks
