Comparto esta práctica con Dani, yogui y músico. En seis movimientos sencillos puedes preparar el cuerpo y la mente para una práctica de meditación. Ofrecemos la meditación de Auto-indagación inspirado por Mooji, Maestro de Vedanta Advaita del linaje de Ramana Maharishi. Este acercamiento a la meditación es sencillo y accesible para todos, indistintamente de tu experiencia previa con la meditación. Si no puedes mantener una postura clásica de meditación puedes usar una silla o apoyarte en la pared; busca comodidad! Después de tomar consciencia plena del momento del presente, que incluye los sonidos, sensaciones, aliento y pensamientos nos situamos en un lugar de reconocimiento de que estos aspectos surgen por si solos sin ninguna necesidad de interactuar, analizar ni identificarte con ellos. Esto resulta en un distanciamiento del objeto observado, colocándonos en el lugar del testigo. Contemplando el contenido del cuerpo-mente desde este lugar que me gusta llamar “el balcón del ser” puede haber una clara realización de que no somos aquel que observamos. Desde allí se puede abrir un espacio idóneo para plantear la pregunta: “¿Quién soy?”. Lo que resulta es cuestión de nuestra apertura y desapego… Guiamos suavemente la salida de la práctica con el canto del mantra Om Namah Shivaya cantado desde el corazón con el acompañamiento de guitarra ¡Canta con nosotros! “No “tienes” una vida, eres la vida misma, y a la vez la observación de la vida en todos sus expresiones variadas es percibida en ti … Cuando llegas a comprender que eres la vida misma, todos los miedos se disipan ya que este entendimiento te coloca en un lugar de consciencia, sin forma, sin tiempo … inmortal” ~Mooji~

Props: Cojín de meditación , Esterilla o mat , Mantas cobijas