Comprender cómo actúan el estrés y la ansiedad en el organismo es un paso decisivo para evitar que una respuesta adaptativa derive en un desgaste biológico perjudicial. En la serie "Neurociencia del bienestar" de Gaia, la investigadora Nazareth Castellanos profundiza en los mecanismos que se encienden en el cuerpo ante la sobrecarga diaria y muestra cómo regularlos antes de comprometer la salud a largo plazo. El análisis aborda la neurociencia del estrés desde una perspectiva integradora, describiendo qué ocurre cuando la clásica respuesta de lucha o huida deja de ser una solución momentánea y se instala de forma indefinida en la rutina. Castellanos analiza cómo el cerebro procesa las señales de alerta y por qué el estado de hipervigilancia constante influye en la función cognitiva, la memoria y el equilibrio inmunológico. Además, se detalla la diferencia entre estrés y ansiedad: mientras el primero suele surgir como una reacción directa a una demanda externa identificable, la segunda involucra una anticipación interna que perpetúa el malestar incluso en ausencia de peligro real. ### Procesos neuronales y herramientas de autorregulación
