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Relajación profunda para un descanso total
Cristina Herrero

12 mins

Esta relajación es la última de la serie "Duerme bien", un conjunto de tres prácticas creadas para ayudarte a superar el insomnio y recuperar el descanso nocturno.Cuando tenemos dificultad para conciliar el sueño, es común que la noche se convierta más en pesadilla que en sueño reparador. El cuerpo y la mente no reciben las horas de descanso necesarias para recargarse de energía, y es común levantarse al día siguiente cansado, incluso de mal humor.

Props: Mantas cobijas

Profesor: Cristina Herrero
Idiomas del audio: Español
Aliviando Ansiedad y Miedos Video
5 mins
Atención a la respiración Video
15 mins
Respira y Restaura tu Energía Vital Video
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Despierta: Meditación en Movimiento Video
Clara Roberts-Oss
Hatha 1-Principiantes 5 mins
Meditación Sobre el Amor Universal Video
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Reinicio de Año Nuevo Video
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Meditación para un Día Positivo Video
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Observando tus Pensamientos Video
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Meditación Matutina en la Gratitud Video
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Carla Sánchez
Restaurativo Todos los niveles 10 mins
Cansancio Mental Video
Yoga Ritual
Hatha Todos los niveles T2:E17 20 mins
Aquí y Ahora Video
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Practica la Gratitud Video
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Despierta tu energía femenina Video
Carla Sánchez
Vinyasa Flow Todos los niveles 59 mins
Activa Cuerpo y Mente Video
Almudena Sánchez
Vinyasa Flow Todos los niveles 15 mins
Ejercicio de respiración para calmar los nervios Video
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