Relajación restaurativa

Diana Naya

Práctica imprescindible para recibir las acciones restaurativas espontáneas del cuerpo. Un tiempo para explorar y sugerir estados de relajación profunda. Aquí se propone un tipo de colocación del cuerpo, ayudado por soportes que pueden ser cojines, mantas o toallas. También se puede recibir la sesión tumbado en savasana, sobre la espalda con piernas y brazos estirados y relajados. La atención sobre la respiración así como la sugestión guiada por todas las partes del cuerpo son los dos elementos que traerán profundidad y suavidad a todos los niveles: cuerpo, mente, espíritu. Aléjate conscientemente de tus preocupaciones.

Props: Cojín de meditación , Esterilla o mat , Mantas cobijas