Sacred Seat

Name: Sacred Seat
Duration: 15 min 17 s
Description: Prepare your body to sit in meditation with this gentle flowing practice. Invite ease in your space to physically sustain a sitting position longer. Includes spinal movements, hip stretches, grounded standing poses, and back strengthening before sitting in a moment of meditation.

16 mins

TV-PG Profesor: Nichole Golden

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Prepare your body to sit in meditation with this gentle flowing practice. Invite ease in your space to physically sustain a sitting position longer. Includes spinal movements, hip stretches, grounded standing poses, and back strengthening before sitting in a moment of meditation.

Props: blanket (optional)

Profesor: Nichole Golden

Idiomas del audio: Inglés

Subtítulos: Inglés

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