Setze den Anker

Name: Setze den Anker
Duration: 10 min 30 s
Description: Erhalte einen besonders leichten Zugang zur Meditation mithilfe deiner Atmung und sogenannten Bija-Mantren.

11 mins

TV-PG Profesor: Tom Richter

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Lerne, mithilfe der Atmung und sogenannten Bija-Mantren deine Aufmerksamkeit zwischen den drei unteren Energiezentren kreisen zu lassen. Diese Technik ermöglicht dir einen besonders leichten Zugang zur Meditation.

Hilfsmittel: Block oder Kissen für einen bequemen Sitz

Profesor: Tom Richter

Idiomas del audio: Alemán

Subtítulos: Alemán

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