La mise à la terre peut-elle réparer les dommages causés par les radicaux libres, améliorer le sommeil et augmenter l’énergie ?
Il est fort probable que vous ayez déjà essayé la mise à la terre, que vous le sachiez ou non. Vous vous promeniez sur la plage ou vous étiez assis dans votre jardin, et vous avez décidé qu’il était temps d’enlever vos chaussures. S’enfoncer les orteils dans l’herbe ou le sable chaud, c’est si bon, n’est-ce pas ? Il s’avère qu’il y a une raison à cela, et que c’est plus qu’un simple moment de paix. C’est aussi un stimulant pour votre santé !
Vous connaissez l’idée de base de la mise à la terre, mais pour entrer dans les détails, il s’agit de la pratique consistant à obtenir les propriétés curatives de la terre par le simple fait de la toucher. Vous êtes peut-être un peu sceptique, mais la bonne nouvelle, c’est qu’il y a des médecins qui soutiennent cette pratique, comme Laura Koniver, M.D., de Summerville, en Caroline du Sud.
Selon le Dr Koniver, pour comprendre les avantages pour la santé, il faut aussi comprendre les radicaux libres. Vous avez probablement déjà entendu parler des radicaux libres comme d’un élément contre lequel notre corps doit se protéger, et vous avez raison. Les radicaux libres sont des atomes, des molécules ou des ions très réactifs qui possèdent des électrons non appariés. Les radicaux libres sont “intimement liés à l’inflammation”, et l’inflammation est liée au cancer, aux maladies cardiaques, au dysfonctionnement immunitaire, au vieillissement et au déclin cognitif. Le Dr Koniver explique que “l’utilisation du corps, de quelque manière que ce soit, peut créer une inflammation. Ainsi, même lors d’une activité saine comme le yoga, qui consiste à s’étirer et à créer des déchirures microscopiques dans les muscles, nous accumulons des radicaux libres”.
C’est assez inévitable, mais c’est aussi ce qui se passe lorsque nous vivons sur terre. C’est naturel et normal, mais c’est aussi quelque chose qu’il faut combattre activement, car les radicaux libres causent des dommages à notre corps. La méthode la plus courante et la plus discutée consiste à utiliser des antioxydants qui neutralisent les dommages. Cependant, Koniver maintient que la mise à la terre est la meilleure pratique, et que la consommation d’antioxydants est “une goutte d’eau dans l’océan par rapport à ce que la mise à la terre peut faire”.
Le principe scientifique de la mise à la terre est simple. Selon le Dr Koniver, les radicaux libres que nous accumulons tout au long de la journée sont chargés positivement et la surface de la Terre est chargée négativement.
“Il s’agit d’une symbiose”, ajoute le Dr Koniver. Selon elle, si nous pouvons obtenir notre vitamine D du soleil et notre oxygène des arbres, nous pouvons également obtenir des électrons curatifs du sol. Selon le Dr Koniver, “notre mode de vie est censé générer des radicaux libres et des inflammations, et la Terre est notre base d’amarrage”.
Une liste des bienfaits de la mise à la terre pour la santé :
- Réduire l’inflammation en désamorçant l’excès d’électrons positifs
- Réduire les douleurs chroniques
- Améliorer le sommeil
- Augmenter l’énergie
- Diminuer le stress et favoriser le calme en réduisant les hormones de stress
- Normaliser les rythmes biologiques, y compris le rythme circadien
- Amélioration de la tension artérielle et de la circulation sanguine
- Soulager les tensions musculaires et les maux de tête
- Diminution des symptômes menstruels et hormonaux féminins
- Accélère la cicatrisation – utilisé dans certains endroits pour prévenir les escarres
- Peut éliminer le décalage horaire
- Protection du corps contre les CEM
- Réduit le temps de récupération après une blessure ou une activité sportive
- Réduire ou éliminer les ronflements
- Contribuer à la santé des glandes surrénales
- Perte de poids
Il est également très facile de commencer à pratiquer la mise à la terre. C’est gratuit. Elle peut être pratiquée presque partout. Les instructions sont simples. Il suffit d’enlever ses chaussures pour s’assurer d’être en contact avec le sol. Vous pouvez également porter des chaussettes si vous le souhaitez. Koniver vous assure que vous obtiendrez toujours le transfert d’électrons nécessaire pour obtenir des bénéfices.
Selon Koniver, ce transfert peut également s’effectuer par n’importe quel point du corps, à condition que cette partie du corps soit en contact direct avec le sol. Vous pouvez donc toujours faire une sieste dans un champ ensoleillé et la considérer comme un bienfait pour la santé !
Là encore, la mise à la terre peut être pratiquée presque partout, mais le Dr Koniver souligne que certains endroits sont meilleurs que d’autres. “Pour moi, si de l’herbe saine pousse à l’extérieur sur une couche de terre, elle est connectée à la croûte terrestre, et c’est tout ce dont elle a besoin”, explique le Dr Koniver. Les plages sont en tête de liste, car l’humidité du sol agit comme un conducteur, mais l’herbe, le sable, la roche, la terre, le sol, tous ces éléments sont également bénéfiques pour la santé.
Même le béton posé sur la croûte terrestre peut faire l’affaire, bien qu’il ne soit pas optimal. “Le béton agit comme un semi-conducteur”, explique M. Koniver. “Si vous vivez en ville et n’avez pas vraiment accès à la nature, vous pouvez vous aménager un petit coin et enlever vos chaussures”.
Une autre bonne nouvelle concernant la mise à la terre est qu’il n’y a absolument pas d’abus. Votre corps peut tirer profit de quelques minutes seulement, mais 10 minutes par jour constituent le minimum, selon Mme Konniver. Elle est convaincue que vous devriez intégrer autant de marche pieds nus que possible dans votre journée, qu’il s’agisse de marcher pieds nus pour aller chercher le courrier ou de faire une promenade rapide dans votre quartier.
En conclusion, il est important de noter qu’il n’y a pas d’études actuelles qui prouvent définitivement que le Earthing a un impact majeur sur la vie humaine. Certains critiques parlent d’un effet placebo et rien de plus. Cependant, sortir dans la nature, prendre un peu de soleil et bouger un peu plus son corps au cours de la journée ne peut pas être une mauvaise chose pour vous. Il n’y a donc rien à craindre si vous voulez essayer cette pratique. Après tout, tout ce que vous avez à faire, c’est d’enlever vos chaussures et de plonger vos orteils dans la terre. Ahhhh !
À propos de l'auteur
Qu'est-ce que la médecine énergétique et à quoi sert-elle ?
La médecine énergétique est une approche thérapeutique alternative qui vise à réguler et équilibrer les énergies du corps pour favoriser la santé et le bien-être. Dans cet article, nous explorerons les principes fondamentaux, les techniques principales ainsi que leurs applications pratiques, offrant ainsi un aperçu complet de la manière dont la médecine énergétique peut soutenir divers aspects de la vie quotidienne.
Qu’est-ce que la médecine énergétique ?
La médecine énergétique est une approche de la médecine alternative qui repose sur l’idée que le corps humain est entouré de champs énergétiques. Lorsque ces champs sont équilibrés, ils contribuent à la santé et au bien-être global. Des pratiques telles que l’acupuncture, le reiki ou la guérison par le prana s’appuient sur le principe selon lequel l’harmonisation de l’énergie vitale, ou « chi », favorise la guérison tant physique qu’émotionnelle.
L’approche de la médecine énergétique est holistique, cherchant à traiter non seulement les symptômes physiques, mais aussi à améliorer l’équilibre émotionnel et spirituel de l’individu. Elle repose sur l’idée que le corps, l’esprit et l’âme sont interconnectés, et que le bien-être ne peut être pleinement atteint que si chaque dimension de la personne est prise en compte de manière équilibrée.
Pour ceux qui s’intéressent à une compréhension plus approfondie de la médecine énergétique, nous recommandons la série L'effet Quantique sur Gaia, avec Randy Veitenheimer. Il souligne l’importance de comprendre l’énergie pour maintenir une bonne santé. Cette série explore différentes méthodes de médecine énergétique et examine leurs applications ainsi que leurs bienfaits dans divers domaines du bien-être et de la guérison.
Je découvre
Les principales pratiques de médecine énergétique
Les variantes et techniques des « soins énergétiques » sont nombreuses et adaptées aux besoins spécifiques de chaque individu. Elles regroupent à la fois des pratiques ancestrales, dont l’origine remonte à plusieurs millénaires, et des approches plus récentes, toutes visant à harmoniser l’énergie du corps.
Parmi ces techniques, on retrouve le reiki, l’acupuncture, L’EFT, le qi gong et le tai chi, qui emploient diverses méthodes pour canaliser et équilibrer l’énergie vitale, ou « chi », du corps humain.
Reiki : l’art de canaliser l’énergie universelle
Le Reiki est une méthode japonaise de relaxation et de réduction du stress qui favorise également la guérison. Elle repose sur l’idée que l’« énergie vitale universelle » peut être dirigée vers le corps du patient par l’imposition des mains, dans le but de rétablir l’équilibre énergétique. Les praticiens de Reiki croient que cette énergie intelligente circule dans les zones du corps qui sont déséquilibrées et nécessitent une guérison, agissant ainsi à la fois sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel.
Acupuncture : L’art des aiguilles et des méridiens
L’acupuncture, l’une des principales méthodes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), consiste à insérer de très fines aiguilles en des points précis du corps. Ces points se situent sur des canaux ou méridiens, par lesquels circule le « chi », l’énergie vitale. L’objectif de l’acupuncture est de restaurer un flux énergétique harmonieux, permettant ainsi de soulager divers maux, des douleurs chroniques aux troubles psychiques. En régulant ce flux d’énergie, l’acupuncture contribue à renforcer la santé naturelle et à maintenir l’équilibre intérieur.
Qi Gong : La cultivation de l’énergie par le mouvement
Le Qi Gong est une pratique chinoise ancienne qui allie mouvements lents et fluides, respiration profonde et concentration mentale pour cultiver et équilibrer l’énergie vitale du corps, le « Qi ». Cette méthode est utilisée non seulement pour améliorer la santé physique, mais aussi pour augmenter la vitalité, apaiser l’esprit et renforcer le système immunitaire. À travers ses exercices, le Qi Gong aide à dissoudre les blocages énergétiques et à favoriser un flux optimal d’énergie à travers les méridiens du corps.
Tai Chi : Harmonie et fluidité dans chaque mouvement
Le Tai Chi, autre trésor de la tradition chinoise, est un art martial reconnu pour ses bienfaits sur la santé et son approche méditative. Il se distingue par des mouvements doux et circulaires exécutés de manière fluide et successive. Pratiqué avec une profonde concentration et dans un état de relaxation quasi méditative, le Tai Chi améliore non seulement la coordination et la flexibilité, mais constitue également un moyen efficace de gérer le stress et l’anxiété, tout en favorisant un sentiment de paix intérieure et d’équilibre.
Chromothérapie : Guérison par les couleurs
La chromothérapie est une technique qui utilise le spectre des couleurs pour ajuster les vibrations du corps à des fréquences favorisant le bien-être. Chaque couleur possède des fréquences et des énergies spécifiques qui peuvent influencer de manière significative notre état physique et émotionnel. Par exemple, le bleu est réputé pour ses effets apaisants, et il est couramment utilisé pour traiter l’insomnie et réduire le stress, tandis que le rouge peut stimuler l’énergie et la circulation sanguine. En exploitant de manière ciblée ces couleurs, la chromothérapie cherche à rétablir l’équilibre énergétique du corps.
Aromathérapie : Le pouvoir thérapeutique des huiles essentielles
L’aromathérapie utilise des huiles essentielles extraites de plantes pour promouvoir la santé et le bien-être. Ces huiles peuvent être administrées de diverses façons, notamment par inhalation ou par application topique sur la peau. Une fois appliquées, les huiles essentielles interagissent avec le système limbique, une zone du cerveau impliquée dans la gestion des émotions et des souvenirs.
Les huiles essentielles ont des effets physiologiques et psychologiques notables. Certaines, comme la lavande et la camomille, sont réputées pour leurs propriétés relaxantes et sont fréquemment utilisées pour réduire le stress et favoriser le sommeil. D’autres, comme la menthe poivrée ou l’eucalyptus, peuvent avoir des effets stimulants ou décongestionnants. En outre, certaines huiles essentielles sont également utilisées pour soulager la douleur, améliorer l’humeur et diminuer les symptômes d’anxiété.
En raison de ces effets multiples, l’aromathérapie est souvent intégrée dans des pratiques de soins de santé holistiques, bien qu’elle soit parfois considérée comme un complément aux traitements médicaux traditionnels.
Les bienfaits de la médecine énergétique
La médecine énergétique est largement appréciée pour son approche holistique de la guérison, qui ne se limite pas à traiter des symptômes spécifiques, mais cherche à améliorer le bien-être général de l’individu. Voici quelques-uns des principaux avantages fréquemment mentionnés par ceux qui pratiquent ou bénéficient de ces thérapies.
Réduction du stress : L’utilisation régulière de techniques comme le Reiki et le Qi Gong peut réduire significativement le niveau de stress, procurant une sensation de calme et de relaxation, bénéfique à la fois pour la santé mentale et physique.
Amélioration du sommeil : De nombreuses pratiques de médecine énergétique peuvent aider à réguler les habitudes de sommeil, soulager des problèmes tels que l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil.
Soulagement de la douleur : Des thérapies telles que l’acupuncture se sont révélées efficaces pour apaiser les douleurs chroniques, telles que les maux de tête, l’arthrite ou les douleurs lombaires.
Équilibre émotionnel : La médecine énergétique aide à mieux gérer les émotions, à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression, et à favoriser un équilibre émotionnel plus stable.
Augmentation de l’énergie : En améliorant le flux énergétique dans le corps, des pratiques comme le Tai Chi et le Qi Gong contribuent à augmenter les niveaux d’énergie et la vitalité générale.
Amélioration de la digestion : L’harmonisation du système énergétique du corps peut également avoir un effet positif sur la digestion, soulageant ainsi les troubles gastro-intestinaux.
Renforcement du système immunitaire : En réduisant le stress et en rétablissant l’équilibre interne, la médecine énergétique aide à renforcer le système immunitaire, rendant le corps plus résistant aux maladies.
Ces bienfaits font de la médecine énergétique une approche thérapeutique précieuse, tant pour la gestion du stress et des douleurs que pour l’amélioration de la santé globale.
Dans quels cas la médecine énergétique est-elle utile ?
La médecine énergétique constitue une option précieuse lorsqu’une prise en charge par la médecine conventionnelle n’a pas apporté de soulagement suffisant, ou comme thérapie complémentaire qui ne nuit pas aux traitements médicaux en cours. Elle s’avère particulièrement efficace pour traiter les maladies chroniques nécessitant un suivi régulier, telles que les douleurs chroniques, les troubles auto-immuns ou les problèmes de sommeil.
Elle est également idéale pour ceux qui souhaitent adopter une approche préventive de la santé. Les pratiques de médecine énergétique aident à maintenir l’équilibre énergétique et à promouvoir le bien-être général, faisant d’elles un outil précieux pour renforcer la santé globale et prévenir les déséquilibres.
Comment choisir un praticien en médecine énergétique ?
Le choix d’un praticien en médecine énergétique nécessite réflexion et discernement, car l’expérience et la compatibilité jouent un rôle clé dans l’efficacité du traitement. Il est essentiel de vérifier les références et la formation du thérapeute. Il peut également être utile de demander des recommandations et de lire les témoignages d’autres patients afin d’obtenir un aperçu clair de leurs expériences et des résultats obtenus.
Enfin, un premier entretien ou une consultation préliminaire peut s’avérer très utile pour déterminer si l’approche et la personnalité du praticien correspondent à vos besoins et attentes, afin de favoriser une relation thérapeutique à la fois efficace et agréable.
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