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Bereit für die Nacht
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Bereite dich mit dieser ruhigen Yogasequenz sanft auf die Nacht vor. Eine kurze Atemmeditation, langgehaltene Vorbeugen und Seitendehnungen, ein behutsamer Twist und eine wohlverdiente Endentspannung bereiten Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vor.
Hilfsmittel: Decke (optional)
Enseignant:
Marcel Clementi
Langues audio:
Allemand
Sous-titrage:
Allemand
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