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Conscious Mind

Conscious Mind

31 mins
TV-PG Enseignant: Nichole Golden

Informations sur la vidéo

This well-rounded practice works on the physical body through asana (movement) and the pranic (energy) body through pranayama (mindful breath) to prepare us to to embody cit (consciousness). Prepare for halasana (plow pose), shoulder stand, and reverse plank through spinal warm-up and nadi shadhana (alternate nostril breath). Attune to sensations in the body and breath and welcome whatever arises in the mind.

Props: blanket, 2 blocks

Enseignant: Nichole Golden
Langues audio: Anglais
Sous-titrage: Anglais
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