Wir verbringen ein Drittel unserer Lebenszeit schlafend und die Atmung in dieser Zeit bestimmt, wie erholsam unser Schlaf ist. Entspanne Körper und Geist mit dieser Atempraxis und bereite dich dabei ideal auf eine geruhsame Nacht vor. Diese Übungen können auch im Bett stattfinden.
Hilfsmittel: keine
