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Focus fessiers et cuisses
Ewa Zatorska

9 mins
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Cette courte séance de Pilates est idéale pour tous ceux qui ont envie de renforcer leurs cuisses et leurs fessiers en peu de temps.

Présentateur: Ewa Zatorska
Langues audio: Français
Focus sur les fessiers Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 20 mins
Séance Pilates spéciale fessiers Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 10 mins
Focus sur les ischio-jambiers et les quadriceps Vidéo
Elodie Ley
Pilates Niveau - 2 23 mins
Pilates pour renforcer le fessier Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 19 mins
Bridge et High Bridge Vidéo
Audrey Hopquin
Pilates Niveau - 2 22 mins
Renforcement des fessiers Vidéo
Audrey Hopquin
Pilates Niveau - 2 26 mins
Pilates spécial fessiers Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 15 mins
Pilates : défi pour le fessier Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 9 mins
Séquence abdos-fessiers Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 19 mins
Pilates spécial flexions latérales et rotations Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 11 mins
Séquence intense pour le bas du corps Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 20 mins
Jour 3 - fessier tonique Vidéo
Programme Pilates Tonicité
Pilates Niveau - 2 S1:É3 17 mins
Séance d'abdos
Ewa Zatorska
Pilates Niveau - 2 11 mins
Renforcement des muscles abdominaux profonds Vidéo
Elodie Prou
Hatha 1, 2 - Tous niveaux 20 mins
Focus sur les abdos niveau I Vidéo
Ewa Zatorska
Pilates Niveau - 2 19 mins
Dénouer son corps en fin de journée Vidéo
Elodie Prou
Hatha 1, 2 - Tous niveaux 14 mins
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