Introduction au yoga pré-natal

Cette courte séance de yoga prénatal propose un enchaînement d’exercices pratiques, en plus d’un rappel anatomique et d’un petit travail de visualisation autour des muscles du plancher pelvien. L’objectif de cette séquence est d’acquérir un maximum d’élasticité et de tonus au niveau des muscles du périnée.
Accessoires optionnels : brique ou coussin.