Maîtriser ses émotions

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Et si maîtriser ses émotions, c’était d’abord apprendre à se connaître profondément ? David Lefrançois vous propose un voyage à l’intérieur de vous-même, là où émotions et conscience se rencontrent. David vous invite à explorer l’intelligence émotionnelle comme un chemin vers une meilleure connaissance de soi. À travers les liens subtils entre notre cerveau émotionnel et notre esprit rationnel, il révèle comment les interactions entre le système limbique et le cortex pré-frontal influencent nos réactions, nos choix et notre équilibre intérieur. Comprendre ces mécanismes, c’est apprendre à ne plus subir ses émotions, mais à les traverser avec clarté et présence. Dans cet épisode, David partage des clés concrètes pour cultiver cette intelligence au quotidien — apaiser le stress, renforcer ses relations et avancer aligné avec soi-même. Un moment fort pour reconnecter le mental, le cœur et le corps.

Pour approfondir ce chemin intérieur, retrouvez sa masterclass sur l’intelligence émotionnelle, en exclu sur Gaia.