Méditation du lac pour retrouver le calme

Benoît Le Gourriérec

Cette méditation est à faire quand vous ressentez le besoin de retrouver votre calme intérieur. Prenez un moment pour vous recentrer et retrouver de la sérénité dans un état méditatif. Visualizer un lac imaginaire, guidé par la voix de Benoît. Un proverbe Tibétain dit que "lorsqu'il est libre, l'esprit est naturellement serein, de même que l'eau non agitée est par nature limpide et calme."

Accessoire: 1 coussin de méditation (Zafu), 1 coussin de yoga ou 1 brique