Retrouver le calme et la concentration
Un exercice de respiration alternée pour rééquilibrer le système nerveux. Ces quelques minutes vous donneront la possibilité de vous réancrer dans votre centre, vous sentir calme et présent. Une technique simple (variation de la respiration alternée) qui ne demandera que votre imagination pour être reproduite partout à tout moment.
Accessoires: Bloc, coussin ou couverture
Enseignant:
Masha Kruglova
Langues audio:
Français
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