Masha Kruglova

Masha Kruglova

En pratiquant le yoga de plus en plus, elle cherche le « sien », plonge à fond dans ce monde extrêmement riche.

Elle vit le yoga comme une véritable thérapie psychocorporelle et l’adopte comme mode de vie. Attirée depuis toujours par l’Inde et sa philosophie, elle se passionne pour l’Ayurvéda.

38 Cours trouvés

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Un exercice de respiration alternée pour rééquilibrer le système nerveux. Ces quelques minutes vous donneront la possibilité de vous réancrer dans votre centre, vous sentir calme et présent.
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Cette méditation vous (re)connectera avec vos centres d'énergie, leurs systèmes autonomes, pour vous donner un ressenti de plénitude, de complétude et d'harmonie. Vous retrouverez la sensation d'être entier et plein de vitalité.
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Une pratique centrée autour de la mobilité des épaules. Avec des mouvements conçus pour améliorer leur ouverture.
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Une méditation pour se connecter avec son coeur et ressentir son authenticité. Emettre une intention depuis son coeur, claire et puissante, accompagnée d'une émotion élevée pour accéder à ce qui est déjà là pour vous.
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Une pratique pour tous les moments de la journée, pour augmenter sa vitalité, rééquilibrer son énergie.
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Dans cette séquence nous explorerons de différents enchaînements de postures dont les salutations au soleil, à la lune, à l'eau sans jamais passer par Chatturanga.
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Ce flow vous aidera à travailler la force de votre corps : vous le sentirez plus actif, avec d'avantage de stabilité et de mobilité dans vos mouvements. Votre capacité de focus et de concentration se renforcera également.
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Une méditation Taoïste lors de laquelle on se concentre sur notre « paysage » intérieur pour équilibrer nos organes vitaux, leur énergies et émotions associées.
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La pratique de Yin yoga est particulièrement bénéfique pour les futures mamans souvent stressées. Cette pratique est adaptée à la grossesse, tout le long.
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Cette séance de Hatha vous aidera à vous reconnecter à vos sensations, votre souffle et vous ancrera dans votre corps.
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Une courte pratique douce avec des postures qui vous aideront à réduire les tensions présentes dans le haut du dos, les épaules, la nuque.
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Une courte méditation pendant laquelle nous laisserons la respiration devenir profonde et lente. L'accent sera mis sur le cœur. Se concentrer sur la respiration et s'ancrer dans le moment présent apportera la paix, le calme et un sentiment de joie.
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Cette séance est destinée à vous aider à ralentir, à réduire le stress, les tensions mentales et la fatigue physique. Offrez-vous ce moment de détende, de relâchement profond pour recharger vos batteries et vous reconnecter avec vous-même.
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Cette pratique harmonisante et énergisante vous permettra d’assouplir la région thoracique et relâcher les tensions présentes à l’avant et à l’arrière du coeur.
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Vous débutez le yin yoga? Cette séquence est idéale pour découvrir les postures classiques et accessibles à tous. Un délicieux moment de détente et de reconnection à votre respiration.
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Une méditation simple qui apportera une sensation de calme, de stabilité et d’apaisement émotionnel. Elle est pratiquée pour nettoyer le mental des distractions, cesser ses fluctuations et améliorer sa capacité de concentration.
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Le stress quotidien, la fatigue ainsi que la position assise dans laquelle nous passons beaucoup de temps peuvent créer des tensions dans le bas du dos. Cette séquence vous aidera à détendre cette zone sensible et le reste du dos.
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Les jambes possèdent plusieurs groupes musculaires et tissus fascias qui cumulent des tensions et réduisent la mobilité des articulations des hanches, des genoux et des chevilles. Ce cours vous permet de détendre et assouplir vos jambes et votre dos.