Masha Kruglova
En pratiquant le yoga de plus en plus, elle cherche le « sien », plonge à fond dans ce monde extrêmement riche.
Elle vit le yoga comme une véritable thérapie psychocorporelle et l’adopte comme mode de vie. Attirée depuis toujours par l’Inde et sa philosophie, elle se passionne pour l’Ayurvéda.
38 Cours trouvés
Masha Kruglova
Retrouver le calme et la concentration
Un exercice de respiration alternée pour rééquilibrer le système nerveux. Ces quelques minutes vous donneront la possibilité de vous réancrer dans votre centre, vous sentir calme et présent.
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Re-Equilibrer ses centres d'énergie
Cette méditation vous (re)connectera avec vos centres d'énergie, leurs systèmes autonomes, pour vous donner un ressenti de plénitude, de complétude et d'harmonie. Vous retrouverez la sensation d'être entier et plein de vitalité.
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Ouvrir les épaules
Une pratique centrée autour de la mobilité des épaules. Avec des mouvements conçus pour améliorer leur ouverture.
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Le pouvoir de l'intention
Une méditation pour se connecter avec son coeur et ressentir son authenticité. Emettre une intention depuis son coeur, claire et puissante, accompagnée d'une émotion élevée pour accéder à ce qui est déjà là pour vous.
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Mouvement et fluidité
Une pratique pour tous les moments de la journée, pour augmenter sa vitalité, rééquilibrer son énergie.
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Déjouer ses automatismes
Dans cette séquence nous explorerons de différents enchaînements de postures dont les salutations au soleil, à la lune, à l'eau sans jamais passer par Chatturanga.
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Sentir sa puissance
Ce flow vous aidera à travailler la force de votre corps : vous le sentirez plus actif, avec d'avantage de stabilité et de mobilité dans vos mouvements. Votre capacité de focus et de concentration se renforcera également.
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Votre nature intérieure
Une méditation Taoïste lors de laquelle on se concentre sur notre « paysage » intérieur pour équilibrer nos organes vitaux, leur énergies et émotions associées.
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Yin adapté aux femmes enceintes
La pratique de Yin yoga est particulièrement bénéfique pour les futures mamans souvent stressées. Cette pratique est adaptée à la grossesse, tout le long.
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Connexion à la Terre / Enracinement
Cette séance de Hatha vous aidera à vous reconnecter à vos sensations, votre souffle et vous ancrera dans votre corps.
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Souplesse du cou et des épaules
Une courte pratique douce avec des postures qui vous aideront à réduire les tensions présentes dans le haut du dos, les épaules, la nuque.
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Etre en paix
Une courte méditation pendant laquelle nous laisserons la respiration devenir profonde et lente. L'accent sera mis sur le cœur. Se concentrer sur la respiration et s'ancrer dans le moment présent apportera la paix, le calme et un sentiment de joie.
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La détente profonde
Cette séance est destinée à vous aider à ralentir, à réduire le stress, les tensions mentales et la fatigue physique. Offrez-vous ce moment de détende, de relâchement profond pour recharger vos batteries et vous reconnecter avec vous-même.
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Chakra du coeur
Cette pratique harmonisante et énergisante vous permettra d’assouplir la région thoracique et relâcher les tensions présentes à l’avant et à l’arrière du coeur.
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La détente complète du corps
Vous débutez le yin yoga? Cette séquence est idéale pour découvrir les postures classiques et accessibles à tous. Un délicieux moment de détente et de reconnection à votre respiration.
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L'immobilité
Une méditation simple qui apportera une sensation de calme, de stabilité et d’apaisement émotionnel. Elle est pratiquée pour nettoyer le mental des distractions, cesser ses fluctuations et améliorer sa capacité de concentration.
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Confort du bas du corps
Le stress quotidien, la fatigue ainsi que la position assise dans laquelle nous passons beaucoup de temps peuvent créer des tensions dans le bas du dos. Cette séquence vous aidera à détendre cette zone sensible et le reste du dos.
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Souplesse des jambes
Les jambes possèdent plusieurs groupes musculaires et tissus fascias qui cumulent des tensions et réduisent la mobilité des articulations des hanches, des genoux et des chevilles. Ce cours vous permet de détendre et assouplir vos jambes et votre dos.
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