Masha Kruglova
En pratiquant le yoga de plus en plus, elle cherche le « sien », plonge à fond dans ce monde extrêmement riche.
Elle vit le yoga comme une véritable thérapie psychocorporelle et l’adopte comme mode de vie. Attirée depuis toujours par l’Inde et sa philosophie, elle se passionne pour l’Ayurvéda.
31 Cours trouvés
Masha Kruglova
Votre nature intérieure
Une méditation Taoïste lors de laquelle on se concentre sur notre « paysage » intérieur pour équilibrer nos organes vitaux, leur énergies et émotions associées.
Masha Kruglova
Yin adapté aux femmes enceintes
La pratique de Yin yoga est particulièrement bénéfique pour les futures mamans souvent stressées. Cette pratique est adaptée à la grossesse, tout le long.
Masha Kruglova
Connexion à la Terre / Enracinement
Cette séance de Hatha vous aidera à vous reconnecter à vos sensations, votre souffle et vous ancrera dans votre corps.
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Souplesse du cou et des épaules
Une courte pratique douce avec des postures qui vous aideront à réduire les tensions présentes dans le haut du dos, les épaules, la nuque.
Masha Kruglova
Etre en paix
Une courte méditation pendant laquelle nous laisserons la respiration devenir profonde et lente. L'accent sera mis sur le cœur. Se concentrer sur la respiration et s'ancrer dans le moment présent apportera la paix, le calme et un sentiment de joie.
Masha Kruglova
La détente profonde
Cette séance est destinée à vous aider à ralentir, à réduire le stress, les tensions mentales et la fatigue physique. Offrez-vous ce moment de détende, de relâchement profond pour recharger vos batteries et vous reconnecter avec vous-même.
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Chakra du coeur
Cette pratique harmonisante et énergisante vous permettra d’assouplir la région thoracique et relâcher les tensions présentes à l’avant et à l’arrière du coeur.
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La détente complète du corps
Vous débutez le yin yoga? Cette séquence est idéale pour découvrir les postures classiques et accessibles à tous. Un délicieux moment de détente et de reconnection à votre respiration.
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L'immobilité
Une méditation simple qui apportera une sensation de calme, de stabilité et d’apaisement émotionnel. Elle est pratiquée pour nettoyer le mental des distractions, cesser ses fluctuations et améliorer sa capacité de concentration.
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Confort du bas du corps
Le stress quotidien, la fatigue ainsi que la position assise dans laquelle nous passons beaucoup de temps peuvent créer des tensions dans le bas du dos. Cette séquence vous aidera à détendre cette zone sensible et le reste du dos.
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Souplesse des jambes
Les jambes possèdent plusieurs groupes musculaires et tissus fascias qui cumulent des tensions et réduisent la mobilité des articulations des hanches, des genoux et des chevilles. Ce cours vous permet de détendre et assouplir vos jambes et votre dos.
Masha Kruglova
Avivez votre métabolisme
Une séance de Hatha yoga destinée à vous aider à relancer la digestion. En respirant consciemment, vous retrouverez une sensation de légèreté.
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Acceptation du changement, liberté intérieure
Séquence de yin yoga qui vous propose des postures au sol qui vous aideront à reconnecter avec votre espace de liberté intérieure et à vous autoriser légèreté et lâcher-prise.
Masha Kruglova
Ancrage - Fluidité - Longévité
Trouvez un meilleur ancrage, créez de la fluidité et augmentez votre longévité ! Une pratique pour travailler les fondations, rendre vos racines plus puissantes et générer de la chaleur dans tout votre corps.
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Yoga sur la chaise
Cette séquence sur chaise sera certainement une révélation pour vous ! Plus ludique, tout en stabilité et avec plus de profondeur, vous découvrirez de toutes nouvelles sensations !
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Séance énergisante
Cette pratique de yoga vous permettra de vous reconnecter avec votre femme intérieure et votre douceur. Des postures énergisantes vous redonneront de l’élan et stimuleront la production d’hormones.
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Se reconnecter avec son corps
Une nouvelle séquence de yoga Vinyasa pour se mettre en énergie pour toute la journée, vous reconnecter avec vous-même, bien ressentir son corps et reprendre contact avec toutes les parties du corps.
Masha Kruglova
Booster son énergie pour la journée
Travaillez pendant 15 minutes quelques postures debout et quelques exercices au sol pour vous mettre en énergie pour toute la journée.
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