Masha Kruglova
En pratiquant le yoga de plus en plus, elle cherche le « sien », plonge à fond dans ce monde extrêmement riche.
Elle vit le yoga comme une véritable thérapie psychocorporelle et l’adopte comme mode de vie. Attirée depuis toujours par l’Inde et sa philosophie, elle se passionne pour l’Ayurvéda.
45 Cours trouvés
Yoga tous les jours
S'ouvrir au nouveau jour
Une rapide mise en route du corps et de l'esprit par quelques mouvements simples et expansifs pour ouvrir ses poumons.
Yoga tous les jours
Ralentir
Une séance de 10 minutes, toute en fluidité pour se déposer, se connecter à l'énergie calme du soir, ralentir le corps pour faire ralentir l'esprit.
Yoga tous les jours
Réveiller son dos
Une série de postures pour renforcer, allonger, assouplir le dos. pour faire circuler l'énergie et un bien-être global.
Yoga tous les jours
Un réveil en souplesse
Une pratique courte mais efficace pour réveiller le corps, réduire les raideurs du matin et commencer la journée avec un esprit clair et concentré.
Yoga tous les jours
Renforcer ses racines
Les pieds et les jambes sont nos racines, apportent stabilité et équilibre. Quelques postures pour se sentir ancré, fort et connecté.
Masha Kruglova
Libérer ses flancs
Nos flancs peuvent cumuler des tensions physiques et émotionnelles. Laissez ces tensions se délier en retrouvant de la souplesse dans cette région.
Masha Kruglova
Ouvrir ses fenêtres
Créer de l'espace dans le haut du corps. Plus de souplesse, une meilleure ventilation et de la détente avec ces quelques postures.
Masha Kruglova
Se détendre avec gratitude
Prendre le temps d'une courte séquence pour apprécier ce que le corps fait pour nous tous les jours, le remercier et le laisser se détendre.
Masha Kruglova
Hanches harmonieuses
Une courte seance de yin yoga mobilisant les hanches pour harmoniser cette région et détendre le bas du dos.
Masha Kruglova
Un flow vers la planche sur le côté
Mobilisez vos poignets, vos bras pour les renforcer et les assouplir. Cette pratique vous amenera progressivement à la conscience des appuis et du centre (abdomen), pour accéder toute en sécurité à la planche latérale ou ses variantes !
Masha Kruglova
Pratique pour la stabilité et l'équilibre
Une pratique douce mais profonde pour (re)trouver l'ancrage, l'équilibre et se sentir de nouveau stable à tout moment de la journée, en toutes circonstances. Une occasion de gagner en force et endurance avec le travail du dos, des jambes et des hanches.
Masha Kruglova
Retrouver de l'espace en soi
Une séance pour se connecter à l'air, à l'espace dans lequel toute vie prend source. Retrouvez du volume et de la fluidité en vous avec des torsions, des ouvertures des épaules et de la poitrine, tout en renforçant les jambes.
Masha Kruglova
Pratique pour potentialiser son passé
Une vingtaine de minutes pour renforcer et étirer toute la chaine musculaire postérieure et notamment les Ischios-jambiers. Améliorer la fléxibilité de l'arrière du corps avec des postures telles que le demi-grand écart, la demi-lune ou la pyramide pour libérer et tonifier l'avant.
Masha Kruglova
Créer du feu & bruler le trop plein
Une séquence qui réveillera votre feu intérieur en stimulant la région abdominale. Vous gagnerez en capacité respiratoire, vous sentirez plus confiant et brulerez les toxines émotionnelles avec des postures engageant le centre (core.
Masha Kruglova
Ouvrir les épaules
Une pratique centrée autour de la mobilité des épaules. Avec des mouvements conçus pour améliorer leur ouverture.
Masha Kruglova
Mouvement et fluidité
Une pratique pour tous les moments de la journée, pour augmenter sa vitalité, rééquilibrer son énergie.
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