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Ruhe durch Atem
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Die Einatmung aktiviert und die Ausatmung entspannt Körper und Geist. Erlebe mit dieser Pranayama-Praxis wie beruhigend ein doppelt so langes Ausatmen wie Einatmen wirken kann. Miss deinen kontinuierlichen Fortschritt, indem du deine Atemlänge bewusst mitzählst.
Enseignant:
Tom Richter
Langues audio:
Allemand
Sous-titrage:
Allemand
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