Ruhe durch Atem

Wochenkurs Pranayama für Anfänger
Ruhe durch Atem

S1:Fo6
21 mins
TV-PG Lehrer: Tom Richter

Beruhige Körper und Geist, indem du das Verhältnis zwischen Ein- und Ausatemlänge erhöhst.

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Die Einatmung aktiviert und die Ausatmung entspannt Körper und Geist. Erlebe mit dieser Pranayama-Praxis wie beruhigend ein doppelt so langes Ausatmen wie Einatmen wirken kann. Miss deinen kontinuierlichen Fortschritt, indem du deine Atemlänge bewusst mitzählst.

Lehrer: Tom Richter
Audio-Sprachen: Deutsch
Untertitel: Deutsch
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