Ruhe durch Atem

Die Einatmung aktiviert und die Ausatmung entspannt Körper und Geist. Erlebe mit dieser Pranayama-Praxis wie beruhigend ein doppelt so langes Ausatmen wie Einatmen wirken kann. Miss deinen kontinuierlichen Fortschritt, indem du deine Atemlänge bewusst mitzählst.

Lehrer: Tom Richter
Audio-Sprachen: Deutsch