Secuencias para una Espalda Sana
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Te proponemos esta práctica de 15 minutos, sencilla pero muy eficaz, creada para liberar tu espalda de tensiones prolongando y sosteniendo alguna de las posturas. Para ello, comenzaremos boca arriba liberando tensiones, para después, fluir y liberar tu espina dorsal y tu musculatura de manera progresiva.
Extensión, flexión y relajación lumbar.
Enseignant:
Almudena Sánchez
Langues audio:
Espanol
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