Te proponemos esta práctica de 15 minutos, sencilla pero muy eficaz, creada para liberar tu espalda de tensiones prolongando y sosteniendo alguna de las posturas. Para ello, comenzaremos boca arriba liberando tensiones, para después, fluir y liberar tu espina dorsal y tu musculatura de manera progresiva.

Extensión, flexión y relajación lumbar.

Profesor: Almudena Sánchez
Idiomas del audio: Español