In dieser Meditation für mehr Ausgeglichenheit verlängerst du bewusst die Ausatmung zur Beruhigung des Nervensystems. Balanciere zwischen linker und rechter Körperseite und fokussiere dich auf den Atem als Anker.

Hilfsmittel: Decke oder Block als Sitzunterlage (optional)

Instructor/HostAnnette Söhnlein

0