Meditation: Warum und wie?

Meditation: Warum und wie?

Stille erfüllt den alten Tempel, während sich Reihen von Mönchen in langen Gewändern niederlassen. Die Augen geschlossen, der Körper im Lotussitz, das geistige Auge nach innen gerichtet. Stundenlang verweilen sie; ihr Geist ist diszipliniert, um über lange Zeiträume hinweg so zu kontemplieren. Das ist keine Aufgabe für Durchschnittsmenschen.

Wenn Leute das Wort Meditation hören, erscheint vielleicht dieses Bild in ihrer Vorstellung. Die Meditation ist schon immer ein Teil der spirituellen und religiösen Praxis, seit die Menschheit Geschichte schreibt. Es erfordert jahrelange, stetige Praxis, um einen solchen Geisteszustand stundenlang aufrechtzuerhalten.

Doch tatsächlich ist Meditation etwas, das nicht nur für jedermann leicht zugänglich ist, sondern vielleicht auch etwas, das du bereits tust, ohne es zu wissen.

Was ist Meditation?

Zu meditieren bedeutet schlichtweg zu kontemplieren, sich zu fokussieren oder zu reflektieren. Überall auf der Welt hat die Meditation viele verschiedene Namen, aber die Idee ist die gleiche, nämlich einen Geisteszustand zu erlangen, in dem es leicht ist, sich auf eine Sache zu fokussieren. Wenn du dich schon einmal beim Tagträumen erwischt hast, hast du meditiert. Wenn du dich von einer sich wiederholenden Bewegung – wie dem Rollen der Räder eines vorbeifahrenden Zuges mit ihrem speziellen Geräusch – hast verzaubern lassen, wurdest du in einen meditativen Zustand versetzt. Das Gleiche gilt, wenn du ein Buch liest und den Überblick über die Zeit verlierst.

Yoga Ritual: Meditation, Pranayama & Yoga Nidra: Ausführliche Vergebungsmeditation

Es ist ganz natürlich, dass dein Geist in Trance verfällt und den gegenwärtigen Moment loslässt. Wenn jemand bewusst Meditation praktiziert, übt er sich in der Disziplin des Trainings von Geist und Körper. Diese Praxis kann für viele verschiedene Ziele angewendet werden: Entspannung, Kontakt mit Spirits, Aufbau von Energie, Erleuchtung, Selbsterforschung oder den Geist zu leeren, um nur wenige zu nennen.

Übung: Achtsamkeitsmeditation

Eine einfache Meditation, die jeder ausführen kann, ist die Achtsamkeitsmeditation. An dem Ort, an dem du dich gerade befindest, schau dich einfach um. Achte auf alles, was dich umgibt. Achte auf die Farben, Strukturen, Konturen, Formen und Linien. Dann lausche allen Klängen und achte genau auf jede subtile Nuance. Nimm die Gerüche, die Lufttemperatur und alle sensorischen Informationen wahr, die du empfängst. Beurteile nicht, was du wahrnimmst; versuche nicht, daraus irgendeinen Sinn zu machen. Achte in diesem Moment auf deine Atmung, nimm das Gefühl wahr, wie deine Füße den Boden berühren, und bezeuge alles, was dich umgibt. Erlaube dir, einfach zu beobachten und ein Teil des Moments zu werden. Diese einfache Meditation kann dir in vielerlei Hinsicht helfen.

Was ist Meditation?

Die Meditation hat die Kraft, jeden Aspekt deines Lebens positiv zu beeinflussen.

Vorteile der Meditation

Es gibt viele Vorteile der Meditation in Bezug auf die körperliche Gesundheit. Dazu zählen die Reduzierung von Stress und Angst, indem z. B. das Stresshormon-Level von Cortisol oder Adrenalin gesenkt wird. Stresshormone können das Immunsystem blockieren, was es schwieriger macht, Krankheiten abzuwehren. Zusätzlich haben erhöhte Stresslevel weitere negative Auswirkungen auf den gesamten Körper. Die regelmäßige Praxis einer Entspannungsmeditation kann diese negativen Auswirkungen reduzieren oder umkehren. Wie immer gilt: Such einen Arzt auf, um einen medizinischen Ratschlag zu bekommen.

Vergewissere dich, dass du auch die Ärzte der verschiedensten Zeitepochen konsultierst, von den längst vergangenen Zivilisationen bis hin zur Gegenwart. Zeitlose buddhistische Techniken sind heute genauso praxistauglich wie vor Hunderten von Jahren. Yoga-Experten vermitteln dir sowohl Entspannungsmethoden als auch Meditationen in Bewegung. Auch Spezialisten aus Wissenschaft und Wirtschaft teilen ihre Erfahrungen über den Nutzen der Meditation. Ganz gleich, was du suchst oder ob du deine Praxis vertiefen willst, es gibt immer etwas zu gewinnen.

Egal, für welchen Ansatz du dich entscheidest, Meditation kann alle Bereiche deines Lebens positiv beeinflussen. Du kannst deinen eigenen friedlichen Zufluchtsort im Inneren schaffen. Vielleicht möchtest du deine Leistung bei der Arbeit oder im Sport verbessern. In den Tiefen deines Geistes kannst du deine eigene innere Wahrheit und den Sinn des Lebens finden. Vielleicht willst du nur deine körperlichen und mentalen Fähigkeiten verbessern. Egal, wie du dich dem Thema näherst oder warum du dich dafür entscheidest, es besteht kein Zweifel: Eine regelmäßige Meditationspraxis hat in jedem Aspekt deines Lebens einen umfassenden Nutzen.



Was bedeutet GAIA ?

Was bedeutet GAIA ?

Ganz einfach ausgedrückt, ist Gaia das Leben. Sie ist alles, die eigentliche Seele der Erde. Sie ist eine Göttin, die laut allen Berichten den Planeten bewohnt und Leben und Nahrung all ihren Kindern bietet. In den antiken Zivilisationen wurde sie als Mutter, Ernährerin und Lebensspenderin verehrt. Sie hat viele Namen, aber um diese Energie besser zu verstehen und eine tiefere Verbindung zu ihr herzustellen, wollen wir die Vielzahl von Formen erforschen, in denen sie auf der Erde erscheint.

 

Gaia in Göttinnen-Traditionen

Jede Kultur hat ihre eigene Version der Erdgöttin. Die Griechen nannten sie Gaia, während die Inkas sie als PachaMama kennen. In einigen Fällen reichen ihre Ursprünge bis vor die Entwicklung der Schrift zurück: Es wurden antike, präliterarische Bezüge zu ihr gefunden, sowie Schreine, Statuen und Gemälde von ihr in jeder Ecke der Welt. Sie ist die erste Göttin, die Urzeitliche, die Schöpferin allen Lebens, und ihr Erbe wird nach der patriarchalen Unterdrückung immer noch neu belebt.

 

Erdenmutter

Die paläolithischen Venus-Figuren finden sich über ganz Europa verstreut und weisen auf eine Verehrung der weiblichen Erdenmutter hin, die uns verloren gegangen ist. Trotz der Bemühungen vieler Historiker, Archäologen und Künstler erinnern wir uns erst jetzt wieder an die Geschichten der Göttin.

 

Gaia in der griechischen Mythologie

Für die Griechen war Gaia die ultimative Göttin der rohen, mütterlichen Kraft. Am Anfang gab es Chaos, nebulöse Äther, die darauf warteten, Form anzunehmen. Diese urzeitliche Landschaft wartete auf Lenkung; und dann kam der Geist von Gaia, um Struktur in das Formlose zu bringen, und die Erde wurde empfangen.

 

Mutter des Lebens

Sie wurde zur Erde und gebahr alle Formen von Landschaft, Pflanzen und Geschöpfen. Obwohl ihre Schöpfung majestätisch war, war ihre Einsamkeit groß. Sie sehnte sich nach Liebe und schuf den Himmel, mit dem sie sich paarte und eine schöpferische Kraft entfachte, die unzählige Nachkommen hervorbrachte: Zeit und die Schicksale, die Musen und die Meere, um nur einige zu nennen. Sie gilt als die Urzeit-Mutter, von der alle Götter – und das Leben selbst – abstammen.

 

Eine Rückkehr zur Göttlich-Weiblichen

Mit dem Verschwinden der Götter und Göttinnen im 19. und 20. Jahrhundert verschwanden auch die Geschichten weiblicher Pharaonen, Frauenwissenschaftlerinnen und Amazonenkriegerinnen aus den Geschichtsbüchern. Geschichte wird von den Siegern festgehalten – und die Sieger sind meistens Männer. Dies hinterließ eine Lücke im kollektiven Bewusstsein, und Gaia wurde auf die Mythologie beschränkt. Mit der Aufkommen des Feminismus in den 1970er Jahren änderte sich alles, als eine bahnbrechende pro-weibliche Bewegung gegründet wurde, die ein neues Verständnis dafür lieferte, wie unser Planet funktioniert.

 

Lovelocks Gaia-Hypothese

1970 schlug der Chemiker James Lovelock und seine Forschungspartnerin Lynn Margulis (die damalige Frau von Carl Sagan) vor, dass die Erde ein lebendiges Wesen sei, das die Elemente selbst reguliere, um Leben auf ihr zu erhalten. Diese revolutionäre Hypothese wurde als ketzerisch angesehen, aber sie wurde später als Tatsache akzeptiert; eine Theorie, keine Hypothese mehr.

 

Intelligente Erde

Ihre Arbeit deutete darauf hin, dass auf der Erde alle Chemikalien miteinander “sprechen”, um das Leben auf dem Planeten zu schützen; alle Elemente arbeiten in perfekter Harmonie zusammen, um das Leben auf der Erde aufrechtzuerhalten. Die Stabilität des Lebens und seine beständige Fähigkeit, sich selbst zu regulieren und die Lebewesen der Erde zu schützen, weist auf ein viel intelligenteres Universum hin, als zuvor angenommen. Die Gaia-Theorie lehrte, dass ein hochbewusstes Universum diese vielen Facetten reguliert, um Leben auf dem Planeten zu schützen und zu bewahren.

 

Gaia heute

Weit über die mythologische Gaia hinaus steht der Name jetzt für eine allumfassende, liebevolle, fürsorgliche und intelligente kosmische Kraft, die das Leben auf der Erde überwacht. Die Göttinnen-Traditionen haben unermüdlich daran gearbeitet, die alten Lehren der Großen Mutter wiederzubeleben und ihre Präsenz als Kraft der Liebe auf dem Planeten zu sichern. Mehr als die Rettung des Planeten oder die Teilnahme an Earth Day-Feierlichkeiten, können wir jeden Tag wie eine Zeremonie behandeln. Um in einer aufrichtigen, verbundenen Beziehung mit Gaia zu sein, müssen wir ihre vielfältigen Geschenke anerkennen und offen sein, ihre Weisheit zu empfangen.

 

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