Starte voller Klarheit in den Tag und fühle dich allzeit bereit für jede Herausforderung. In dieser 20-minütigen Sequenz führt dich Lehrerin Annette Söhnlein durch eine wohltuende Praxis, die deinen Geist zentriert und den Körper sanft aufweckt.
Wenn du nach einer belebenden Routine suchst, schenkt dir dieses dynamische Morgen-Yoga neue Energie am Morgen und verbindet körperliche Stabilität mit innerer Weite. Die Praxis folgt den Prinzipien des Anusara Yoga, bei dem präzise biomechanische Ausrichtung auf eine herzöffnende Lebensphilosophie trifft. Durch achtsame Übergänge zwischen stärkenden Haltungen im Stehen und erdenden Positionen im Sitzen bringst du deinen Kreislauf in Schwung und befreist dich von der Schwere der Nacht.
Im Mittelpunkt stehen gezielte Drehhaltungen im Yoga, die deine Wirbelsäule sanft mobilisieren und die tiefe Atemführung unterstützen. Diese mobilisierenden Drehhaltungen unterstützen die Entlastung des unteren Rückens, regen die Bauchorgane an und schaffen Raum im Brustkorb. Durch die Kombination aus bewusster Ausrichtung und fließendem Atem entsteht eine innere Balance, die dich geerdet und zugleich wach durch deinen Alltag trägt.
Dieses abgerundete Programm richtet sich als Yoga Level 1 - 2 gleichermaßen an Übende mit ersten Vorkenntnissen wie an erfahrene Praktizierende, die eine kompakte und dennoch tiefgehende Einheit schätzen. Mit Hilfsmitteln wie einer Decke oder einem Kissen passt du jede Haltung an deine individuellen Bedürfnisse an. Mit ihrer achtsamen Art vermittelt Annette Söhnlein Yoga hier nicht als sportliche Übung, sondern als bewusste Rückverbindung mit dir selbst.
Rolle deine Matte aus, nimm dir diesen geschützten Raum für dein Wohlbefinden und starte mit der Praxis „Allzeit bereit" vitalisiert in deinen Tag. Jetzt auf Gaia streamen und neue Frische erleben.
