Zentriert in Glückseligkeit

Kevin Courtney

Yoga zum Sonnenaufgang

Die Lehre des Hatha-Yoga geht davon aus, dass unser Zentrum (im Unterbauch) unseren Gemütszustand bestimmt. Auch die Wissenschaft unterstützt die Aussage, dass die Gesundheit unseres Bauchs unsere Stimmung beeinflusst. Yogische Praktiken greifen diese Verbindung von Körper und Geist auf und geben uns ein Mittel, unseren Gemütszustand zu regulieren und zu erkennen, dass Glückseligkeit (Ananda) unser wahrer Wesenszustand ist. Diese Einheit verhilft dir den nötigen Raum zu schaffen und die Wonne, die in deinem Bauch schlummert, wiederzufinden. Der Atem, Bandhas (Energieschlösser), Twists, Rückbeugen, Vorbeugen und Meditation ebnen den Weg dorthin.

Hilfsmittel: Decke