Yoga zum Sonnenaufgang
2 Staffel
. 43 Folgen
In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo.
Informationen zur Serie
Beschwingt in den Tag
(Vorschau)
In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo. Die Stile variieren von Hatha bis Vinyasa mit einigen Kundalini-Yoga-Elementen. Beginnen Sie den Tag mit einer Praxis, die Ihr Körper gerade braucht: Energie, Dehnung und Wohlbefinden.
Staffel
Yoga zum Sonnenaufgang - Staffeln 1 Folgen
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1
32 mins
Beschwingt in den Tag
Diese ansprechende und effektive Praxis hilft beim Aufbau der Bauchmuskeln und der Festigung der inneren Stärke.
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2
34 mins
Die Wurzeln stärken
Entdecke eine Praxis, die die Energie im Wurzelsystem des Körpers spüren lässt – dem Beckenboden.
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3
29 mins
Herz & Schultern frei machen
Geniesse diese herzerweiternde Asana-Sequenz. Löse Spannung in Schultern, Brustkorb, Körperseite und im oberen Rücken, um dich wieder leicht und frei zu fühlen.
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4
33 mins
Ruhe und Gleichmäßigkeit
Dies ist eine Asanapraxis, die sich ganz auf den Atem und das Kultivieren einer ruhigen und gefestigten Präsenz konzentriert.
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5
31 mins
Flexibilität für die Wirbelsäule
Entdecke alle 5 Bewegungsmöglichkeiten deiner Wirbelsäule, um diese geschmeidig zu halten und erweitere deinen Bewegungsspielraum mit dieser Hatha Yoga Praxis.
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6
34 mins
Länge gewinnen
Lass dich in eine Praxis führen, die sich durch Unterstützung unserer Gliedmaßen darauf konzentriert.
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7
31 mins
Kernbewusstsein
Diese engagierende und effektive Klasse hilft dir, deine Bauchmuskeln aufzubauen und das Bewusstsein der Körpermitte und die innere Kraft zu festigen.
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8
33 mins
Langsam. Kraftvoll. Zentriert.
Lass dich durch eine langsame, aber tiefgreifende und kraftvolle Praxis führen, die Geist und Körper stärkt und zentriert.
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9
33 mins
Balance für Fokus & Klarheit
Entdecke eine Auswahl an Balancehaltungen wie den Baum (Vrksasana) oder den Halbmond (Ardha Chandrasana) und finde wunderschöne Beweglichkeit mit Posen wie dem Sterngucker oder dem Tor (Parivrtta Parighasana).
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10
34 mins
Stimuliere deine Wirbelsäule
Mach mit bei dieser Morgenübung, in der wir durch einige energetische Aufwärmübungen für den Rücken und ein paar grundlegende stabilisierende Yogahaltungen gehen. Die Klasse beinhaltet auch einige intensive Atemübungen, daher empfiehlt Kevin, die Übung vor dem Frühstück zu machen.
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11
31 mins
Meditative Bewegung
Eine Praxis, die dir dabei hilft, selbst in turbulenten Zeiten den Fokus zu behalten.
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12
34 mins
Ruhe kultivieren
Mach mit bei dieser verspielten, atembezogenen, langsamen Morgenübung und erlebe, wie wirksam es ist, weniger zu tun.
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13
33 mins
Coole Hüften: Stärke & Länge
In dieser intelligenten Praxis stärken wir zunächst alle vier Muskeln unseres Hüftgelenks. Dann dehnen wir sie für gesteigerte, langanhaltende Mobilität.
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14
33 mins
Finde deine Wurzeln
Finde Stabilität und Klarheit gleich früh am Morgen mit dieser erdenden Übung mit Kevin Courtney.
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15
32 mins
Freiheit der Körperseiten
In dieser Yogaklasse entdecken wir viele Arten der seitlichen Dehnung sowie das Gefühl von Weite und Freiheit, dass sie uns bieten.
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16
33 mins
Immer mit der Ruhe
Das Leben ist herausfordernd genug. Unsere Yogapraxis muss dies allerdings nicht immer wiederspiegeln. In dieser Praxis ist weniger mehr.
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17
33 mins
Stärken, um sich hinzugeben
Mach mit bei dieser frischer Morgenübung, die Surya Namaskar und Kriegerhaltungen miteinschließt. Lass dich dann in meditative Stille fallen, bevor du dich in einen spannenden Tag stürzt.
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