Yoga zum Sonnenaufgang
2 Staffel . 43 Folgen

In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo.

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Beschwingt in den Tag (Vorschau)

In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo. Die Stile variieren von Hatha bis Vinyasa mit einigen Kundalini-Yoga-Elementen. Beginnen Sie den Tag mit einer Praxis, die Ihr Körper gerade braucht: Energie, Dehnung und Wohlbefinden.

Lehrer: Kevin Courtney, Gina Caputo
Folgen 1
32 mins
Diese ansprechende und effektive Praxis hilft beim Aufbau der Bauchmuskeln und der Festigung der inneren Stärke.
Folgen 2
34 mins
Entdecke eine Praxis, die die Energie im Wurzelsystem des Körpers spüren lässt – dem Beckenboden.
Folgen 3
29 mins
Geniesse diese herzerweiternde Asana-Sequenz. Löse Spannung in Schultern, Brustkorb, Körperseite und im oberen Rücken, um dich wieder leicht und frei zu fühlen.
Folgen 4
33 mins
Dies ist eine Asanapraxis, die sich ganz auf den Atem und das Kultivieren einer ruhigen und gefestigten Präsenz konzentriert.
Folgen 5
31 mins
Entdecke alle 5 Bewegungsmöglichkeiten deiner Wirbelsäule, um diese geschmeidig zu halten und erweitere deinen Bewegungsspielraum mit dieser Hatha Yoga Praxis.
Kostenlos
Folgen 6
34 mins
Lass dich in eine Praxis führen, die sich durch Unterstützung unserer Gliedmaßen darauf konzentriert.
Folgen 7
31 mins
Diese engagierende und effektive Klasse hilft dir, deine Bauchmuskeln aufzubauen und das Bewusstsein der Körpermitte und die innere Kraft zu festigen.
Folgen 8
33 mins
Lass dich durch eine langsame, aber tiefgreifende und kraftvolle Praxis führen, die Geist und Körper stärkt und zentriert.
Folgen 9
33 mins
Entdecke eine Auswahl an Balancehaltungen wie den Baum (Vrksasana) oder den Halbmond (Ardha Chandrasana) und finde wunderschöne Beweglichkeit mit Posen wie dem Sterngucker oder dem Tor (Parivrtta Parighasana).
Folgen 10
34 mins
Mach mit bei dieser Morgenübung, in der wir durch einige energetische Aufwärmübungen für den Rücken und ein paar grundlegende stabilisierende Yogahaltungen gehen. Die Klasse beinhaltet auch einige intensive Atemübungen, daher empfiehlt Kevin, die Übung vor dem Frühstück zu machen.
Folgen 11
31 mins
Eine Praxis, die dir dabei hilft, selbst in turbulenten Zeiten den Fokus zu behalten.
Folgen 12
34 mins
Mach mit bei dieser verspielten, atembezogenen, langsamen Morgenübung und erlebe, wie wirksam es ist, weniger zu tun.
Folgen 13
33 mins
In dieser intelligenten Praxis stärken wir zunächst alle vier Muskeln unseres Hüftgelenks. Dann dehnen wir sie für gesteigerte, langanhaltende Mobilität.
Folgen 14
33 mins
Finde Stabilität und Klarheit gleich früh am Morgen mit dieser erdenden Übung mit Kevin Courtney.
Folgen 15
32 mins
In dieser Yogaklasse entdecken wir viele Arten der seitlichen Dehnung sowie das Gefühl von Weite und Freiheit, dass sie uns bieten.
Folgen 16
33 mins
Das Leben ist herausfordernd genug. Unsere Yogapraxis muss dies allerdings nicht immer wiederspiegeln. In dieser Praxis ist weniger mehr.
Folgen 17
33 mins
Mach mit bei dieser frischer Morgenübung, die Surya Namaskar und Kriegerhaltungen miteinschließt. Lass dich dann in meditative Stille fallen, bevor du dich in einen spannenden Tag stürzt.