Einschlafsritual

Eine Einladung in die innere Ruhe einzutauchen und die Teile unseres Körpers zu aktivieren, die dafür da sind, dass der Schlaf mit Einfachheit ankommen oder zurückkehren kann. Lass diese Praxis zur Routine werden, und nutze sie als zehnminütiges Ritual zum ins Bett gehen und (wieder) einschlafen.

Hilfsmittel: Decke oder Kissen