Gelenkschoner

Altersbedingt haben Knie, Hüften und Schultern oft Einschränkungen, denen du mit bewusst langsam und sehr klar ausgerichteten Haltungen zu mehr Öffnung und Stärkung verhilfst. Erfahre wie dein Körper mit jeder Wiederholung mehr Sicherheit und Flexibilität erhält. Die Praxis beinhaltet stehende Positionen aus der Berghaltung und dem weiten Stand sowie Übungen in der Rückenlage.

Hilfsmittel: 2 Blöcke, Decke (optional)