Intensive Tiefenentspannung
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Diese Übung hilft dir dabei ein- und durchzuschlafen, indem der Gedankenstrom entschleunigt wird. Schaffe Ruhe in Körper und Kopf durch entspannende, langsame und sanfte Bewegungen, sowie die Chandra Bhedana Atemübung.
Hilfsmittel: zwei Decken
Lehrer:
Annette Söhnlein
Audio-Sprachen:
Deutsch
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