Spürst du körperliche Anspannung, die sich nach fordernden Tagen tief in Muskeln und Faszien festsetzt? In der Einheit „Körper-Raum: Aktive Hingabe“ öffnest du deinen Körper-Raum ganz bewusst, während du auf der Matte liegst und Schritt für Schritt loslässt. Die renommierte Yogalehrerin Annette Söhnlein begleitet dich durch eine wohltuende Sequenz, die ganz ohne anstrengende Standhaltungen auskommt und deinem Nervensystem eine willkommene Atempause schenkt.
Viele Menschen versuchen, inneren Stress und muskuläre Blockaden durch intensive Trainingseinheiten wegzutrainieren, was den Organismus oft nur noch weiter überreizt. Hier setzt restoratives Yoga für Stressabbau an: Durch das ruhige Verweilen in bodennahen Positionen nutzt du die Schwerkraft und dein eigenes Körpergewicht, um Gewebe und Gelenke sanft zu öffnen. Anstatt gegen Widerstände anzukämpfen, schulst du deine Körperwahrnehmung und dein Raumgefühl auf achtsame Weise, sodass sanfte Dehnung und Flexibilität vollkommen mühelos zurückkehren können.
Im Zentrum der Praxis steht die aktive Hingabe im Yoga. Dieser Ansatz meint kein passives Erschlaffen, sondern eine wache, präsente Ausrichtung nach innen, bei der du jeden Atemzug gezielt dorthin lenkst, wo Enge spürbar ist. Unterstützt durch einen Yogagurt als praktisches Hilfsmittel erreichst du auch tiefer liegende Muskelgruppen in den Beinen, im Becken und entlang der Wirbelsäule, ohne deine Schultern oder den Nacken zu verspannen. So entsteht ein ganzheitliches Yoga für den Gesamtkörper, das dir dabei hilft, die Balance zwischen Stabilität und Weite wiederzufinden. Diese regenerative Yogapraxis für die Stufen 1–2 eignet sich hervorragend für den Abend oder als ausgleichende Pause zwischendurch.
Nimm dir diese halbe Stunde Zeit für dein Wohlbefinden, breite deine Matte aus und erfahre durch Annette Söhnlein Yoga die tiefgreifende Wirkung bewusster Regeneration. Starte die Praxis jetzt auf Gaia und finde zurück in deine Mitte.
