Manchmal erfordert es Mut und Entschlossenheit, sich den eigenen Zweifeln zu stellen und den Blick nach vorn zu richten. In der Einheit „Mut & Entschlossenheit" führt dich die erfahrene Lehrerin Annette Söhnlein durch eine Praxis, die von der mythologischen Figur der Göttin Durga inspiriert ist — der Verkörperung unerschütterlicher Kraft, die laut Überlieferung das Universum von Dunkelheit befreite. Übertragen auf deinen persönlichen Alltag bedeutet das: Du lernst, Herausforderungen auf der Matte direkt zu begegnen und innere Hindernisse durch bewusste Körperarbeit aufzulösen.
Die 30-minütige Sequenz setzt gezielt auf fließende Hatha-Yoga-Rückbeugen kombiniert mit erdenden Hüftöffnern. Während du dich Schritt für Schritt in die Aufrichtung begibst, schenkst du deinem Nervensystem neue Impulse und lernst, dein Herz auch in fordernden Momenten offen zu halten. Das bewusste Halten und Atmen in den Haltungen belebt den gesamten Kreislauf, wodurch du spürbare Vitalität durch Hatha Yoga erfährst. Zugleich dient diese strukturierte Yoga-Praxis für Selbstvertrauen dazu, emotionale Schwere im Brustbereich abzubauen und dir deiner eigenen Kraft bewusst zu werden.
Die Sequenz ist als klassisches Hatha Yoga Level 2 konzipiert und richtet sich an alle, die bereits mit den Grundlagen des Hatha Yoga vertraut sind und ihre Praxis vertiefen möchten. Das Tempo bleibt achtsam, fordert aber deine Konzentration und Kraft gleichermaßen. Bei Yoga mit Annette Söhnlein steht stets die harmonische Verbindung von stabiler Basis und müheloser Leichtigkeit im Vordergrund. Du benötigst für diese kompakte halbe Stunde keinerlei Hilfsmittel, sondern lediglich eine Matte und die Bereitschaft, dich voll und ganz auf deinen Atem einzulassen.
Rolle deine Matte aus und erfahre die belebende Wirkung dieser Praxis auf Gaia.
