Pranayama-Serie
Pranayama für Fortgeschrittene 1

S1:Fo5

10 mins

TV-PG Lehrer: Diana Schöpplein

Diese etwas fortgeschrittenere Version von Kapalabhati oder Schnellatmung hilft dir Klarheit und innere Ruhe zu finden.

Gib deine E-Mail-Adresse ein, um deine kostenlose Testversion zu starten.

Testing message will be here

Informationen zum Video

Diese etwas fortgeschrittenere Version von Kapalabhati oder Schnellatmung hilft dir Klarheit und innere Ruhe zu finden. Der Rhythmus der schnellen Ein- und Ausatmungen wird länger beibehalten und zusätzlich werden Atem-Anhalte-Phasen eingebaut. Am effektivsten ist diese Übung, wenn du dich auf klares Ausatmen und eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule fokussiert.

Bitte beachte: diese Übung ist NICHT für Schwangere geeignet!

Hilfsmittel: Polster oder Block (optional)

Lehrer: Diana Schöpplein

Audio-Sprachen: Deutsch

Untertitel: Deutsch