Brauchst du eine Pause vom hektischen Alltag? Sanfte Selbstpflege beginnt genau in dem Moment, in dem du dir bewusst Zeit nimmst, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Gemeinsam mit Yogalehrerin Angelika Pauw tauchst du in eine wohltuende Einheit ein, die dir hilft, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
In dieser kurzen Sequenz verbindet sich sanftes Yoga für Stressabbau mit achtsam geführten Impulsen. Du startest ganz entspannt in Rückenlage, sodass dein Körper ohne Druck ankommen kann. Durch die harmonische Verbindung aus tiefem Atem und fließenden Abläufen entsteht eine beruhigende Abendroutine, die Raum für Regeneration schafft. Diese sanfte Vinyasa-Praxis lädt dich dazu ein, den Fokus nach innen zu richten und deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusst wahrzunehmen.
Als achtsames Level 1 Yoga zur Entspannung eignet sich die Einheit für alle, die Selbstfürsorge im Alltag fest verankern möchten. Nimm dir diese wertvollen 15 Minuten ganz für dich. Rolle deine Matte aus und erfahre die wohltuende Wirkung jetzt auf Gaia.
