Verlangsamte Atmung
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Durch langsame Atmung lernt der Körper, auch unter Belastung länger entspannt und leistungsfähig zu bleiben. Hier lernst du, welche Stellschrauben du hast, die Atmung zu verlangsamen, ohne außer Atem zu sein. Durch Stress und Druck wird unsere Atmung flacher und schneller. Durch bewusstes atmen bringen wir unseren Körper wieder ins Gleichgewicht zurück, mental und emotional
Hilfsmittel: Kissen (optional)
Moderator:
Tom Richter
Audio-Sprachen:
Deutsch
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