Finde Weichheit in der Intensität, wenn anspruchsvolle Asanas deinen Körper herausfordern und dein Geist nach Stabilität sucht. Oft reagieren wir auf körperliche Anstrengung mit Verbissenheit und unnötigen Muskelverspannungen. In der Praxis „Weichheit in der Intensität“ mit Annette Söhnlein lernst du, wie du solchen Widerständen mit einer bewussten Öffnung begegnest.
Inspiriert von der Symbolik des Elefantengottes Ganesha verbindet diese Ganzkörper-Hatha-Praxis kraftvolle Haltungen mit einem Zustand gelassener Hingabe. Ganesha steht für die Überwindung von Hindernissen und die Gabe, trotz majestätischer Fülle und Stärke mit spielerischer Leichtigkeit zu tanzen. Genau diese Qualität bringst du auf deine Yogamatte: Du aktivierst gezielt deine Muskulatur, während dein Atem ruhig und gleichmäßig fließt, um den harmonischen Einklang von Kraft und Leichtigkeit im Yoga erfahrbar zu machen.
Die halbstündige Sequenz für intensives Hatha Yoga richtet sich gezielt an Praktizierende, die bereits grundlegende Vorkenntnisse mitbringen und ihre körperliche sowie mentale Ausdauer vertiefen wollen. Als Hatha Yoga für die Mittelstufe konzipiert, fordert dich diese Einheit auf dem Niveau der Stufen 2 bis 3 heraus. Annette Söhnlein leitet dich mit achtsamer Präzision durch fließende Sequenzen, Standhaltungen und Rückbeugen, die deine Konzentration schärfen. Du lernst dabei, deinen Atem als Anker zu nutzen, um Anspannungen bewusst abzugeben. Ein optionaler Yogablock dient dir als wertvolles Hilfsmittel, um den Raum zwischen Stabilität und Weite optimal zu nutzen.
Rolle deine Matte aus, nimm dir bei Bedarf einen Block zur Hand und vertiefe deine Praxis. Erlebe jetzt auf Gaia, wie sich Anstrengung in mühelose Präsenz verwandelt.
