Schmerzen deine Handgelenke nach langen Stunden am Schreibtisch oder fordernden Stützhaltungen auf der Matte? In der Einheit „Yoga Klinik - Handgelenke“ führt dich Yogalehrerin Annette Söhnlein durch eine fünfminütige Praxis, die spürbare Erleichterung schenkt und neue Stabilität aufbaut.
Viele Menschen verspüren Druck im Handbereich, wenn langes Tippen am Computer die Sehnen ermüdet oder Körpergewicht in Asanas wie der Planke ungefiltert auf die Gelenke drückt. Dieses achtsame therapeutische Yoga für Handgelenke setzt genau dort an: Sanfte Handgelenkübungen fördern die Beweglichkeit, lösen Blockaden und regen die Durchblutung an, ohne unnötige Belastung zu erzeugen. Die kurzen Sequenzen sind so konzipiert, dass auch Yoga-Anfänger Handgelenke behutsam fordern können, um Überlastungen im Alltag und auf der Matte dauerhaft vorzubeugen.
Annette Söhnlein vermittelt ein anatomisches Bewusstsein dafür, wie Finger, Handflächen und Unterarme optimal zusammenarbeiten. Indem du lernst, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen, schützt du die empfindlichen Gelenkstrukturen langfristig. Du benötigst für diese kurze Einheit keinerlei Hilfsmittel — nimm dir fünf Minuten Zeit, rolle deine Matte aus oder übe direkt an deinem Arbeitsplatz, um deinen Händen neue Kraft und Leichtigkeit zu schenken.
